Blog

“Hati-hati Bisa Jadi Tidurmu Belum Berkualitas” Seberapa sering kamu merasa full energy setelah tidur? Berapa kali kamu langsung bangun ketika alarm bunyi? Atau malah kamu matikan dan lanjut tidur lagi? Tidur terasa capek sering dialami oleh orang-orang saat ini, berarti masih ada yang salah dalam tidurmu. Ada sejumlah faktor yang mempengaruhi seberapa lelah kamu di […]

Healthy Food, Happy Brain: How Food Affects Brain Functioning “Faktanya makanan juga memiliki peranan penting untuk kondisi perkembangan otak” Healthy food merupakan sajian makanan sehat yang kaya akan nutrisi baik dalam komposisinya. Mulai dari sekarang terapkan pola makan sehat dengan nutrisi yang seimbang agar kebutuhan tubuh, otak dan mental juga terpenuhi dengan baik ya. Fakta

“Mungkin kamu bertanya-tanya bagaimana suara bising malah memberikan efek positif terutama untuk mental? White noise solusinya” Suara bising tak bisa kita hindari dalam kehidupan ini. Mulai dari lalu lintas, lingkungan kantor bahkan konstruksi yang sedang dibangun. Hm… Jadi makin stres dehh. Tapi tenang ada solusi yang tepat bagi kamu untuk mendengarkan suara bising yang justru

“Mewarnai tak hanya dilakukan oleh anak kecil, tapi orang dewasa saat ini juga banyak yang gemar melakukannya lho!” Coloring menjadi sebuah fenomena yang semakin populer akhir-akhir ini, terutama untuk orang dewasa. Sebenarnya apa sih yang membuat kegiatan mewarnai begitu populer untuk orang dewasa?. Faktanya mewarnai memiliki pengaruh yang positif, seperti beberapa hal yang akan dijelaskan

“Tak hanya rajin belajar, sebaiknya kamu juga rutin olahraga supaya lebih pintar” Rutin olahraga merupakan salah satu hal yang tak mudah untuk dilakukan, terlebih bagi orang yang memiliki kesibukan setiap harinya. Sebenarnya setiap aspek kognisi dalam diri kita, seperti berpikir dan mengingat, didukung oleh kelompok khusus sel otak yang terhubung disebut dengan jaringan saraf. Namun,

“Mindfulness atau menyadari penuh saat menjalankan setiap aktivitas bisa membuatmu lebih fokus dan produktif menyelesaikan pekerjaan.” Manfaat mindfulness membawa dirimu menuju perubahan yang lebih baik. Para peneliti menyimpulkan bahwa gaya hidup mindfulness meningkatkan kesadaran metakognitif, mengurangi kecemasan yang berlebihan dan meningkatkan fokus melalui peningkatan memori kerja. Keuntungan kognitif tersebut akan berkontribusi pada strategi pengaturan emosi

“Yuk rutin jalan kaki dengan mindful di pagi dan sore hari ketika ada waktu luang dan buktikan sendiri berbagai manfaatnya!” Mindful Walking bisa membuat kamu menuai banyak manfaat loh. Bahkan ilmu sains telah menemukan pengaruh positif untuk kesejahteraan mental dan fisik dengan teknik pengurangan stres berbasis kesadaran melalui jalan kaki. Kamu bisa menjadi lebih sadar

“Dalam menerapkan Mindfulness terdapat prinsip supaya kamu bisa memperoleh hasil yang maksimal” Mindfulness menjadi praktik menyadari dan menerima saat ini mungkin bermanfaat bagi kamu yang sedang dalam pengobatan gangguan kesehatan mental. Dalam penerapan teknik Mindfulness menurut Jon Kabat-Zin harus memegang 7 Prinsip Mindfulness yang akan dijelaskan secara lengkap dibawah ini. 1. Tidak Menghakimi Dunia tidak

“Bawalah nuansa alam ke dalam kantormu dan rasakan perubahannya!” Nature Workplace Culture saat ini sudah banyak diterapkan oleh perusahaan-perusahaan besar. Nah.. bagi kamu yang belum pernah menerapkan dan ingin mencobanya, yuk jangan lewatkan dan simak artikel yang satu ini hingga akhir ya. Apa Itu Nature Workplace? Nature Workplace Culture merupakan sebuah budaya kerja baru di

“Apakah kamu salah satu dari sekian banyak orang yang berjuang untuk diet?? Simak hingga akhir ya!” Mindfulness Eating atau kesadaran penuh pada saat kamu makan adalah hal yang belum banyak dilakukan. Nah.. bahkan masih banyak juga yang belum memahami apa itu sebenarnya makam dengan kesadaran penuh? Bagaimana cara menerapkannya dengan tepat? Informasi yang satu ini