Blog

Berduka adalah perasaan yang hampir pasti dialami semua orang. Kehilangan bisa hadir dalam berbagai bentuk—tidak hanya karena kematian orang terdekat, tetapi juga akibat perpisahan, hilangnya hewan peliharaan, benda berharga, atau bahkan kondisi tertentu yang bermakna dalam hidup kita. Menghadapi duka bukanlah perkara mudah. Perasaan ini sering kali membawa seseorang larut dalam kesedihan, kekosongan, dan perubahan […]

Di banyak ruang kerja masa kini, percakapan tentang kinerja, target, dan deadline rasanya sudah menjadi keseharian. Namun di balik layar laptop yang menyala, di antara rapat daring yang tidak pernah benar-benar usai, banyak karyawan yang menyimpan beban yang tak terlihat. Ada yang mulai mudah marah, ada yang tiba-tiba sulit tidur, dan ada yang merasa kehilangan

Siapa sih yang nggak pernah punya keinginan atau craving yang kuat, entah itu ingin merokok, makan tidak sehat, atau balik lagi ke kebiasaan buruk yang lama. Para ahli menjelaskan bahwa craving mempunyai sifat seperti gelombang, ada momennya memuncak ada pula momennya mereda. Kamu bisa coba menerapkan teknik “Surf the Urge” ini untuk mengubah cara kamu

Penggunaan HP mengubah bagaimana cara individu bekerja, bersosialisasi, dan kualitas tidur. Sebenarnya HP memberikan konektivitas dan informasi yang sangat luas sehingga membuat batas antara menggunakan sesuai fungsinya dan mulai kabur. Kecanduan ponsel ini sering disebut dengan istilah Nomophobia (No Mobile Phobia), dimana kondisi seseorang mengalami kecemasan berlebih dan panik ketika tak bisa mengakses perangkatnya. Terlebih

Kondisi emosional ternyata juga bisa membuat seseorang lebih rentan menjadi korban manipulasi. Data menunjukkan bahwa 1,4% orang di seluruh dunia mengalami emotionally unstable personality disorder, emosi yang tidak stabil membuat individu menjadi mudah marah, cepat tersinggung, dan mengalami perubahan mood yang sangat drastis (Promis, 2025). Nah, pada saat seseorang berada dalam kondisi emosional yang sangat

Saat ini masih banyak orang yang menyembunyikan kondisi mentalnya yang mengalami gangguan, hal yang memang wajar dan umum terjadi. Data dari WHO (World Health Organization) menunjukkan 1 dari 7 orang mengalami gangguan mental. Namun, kurang dari setengahnya mencari bantuan profesional. Hal ini mengindikasikan bahwa masih banyak orang yang memendam penderitaannya dalam diam dan menjalankan aktivitas

Kesepian adalah pengalaman manusia yang normal dan sering kali berlangsung sementara waktu. Namun, ketika kesepian terjadi dalam jangka waktu lama, hal ini dapat berdampak serius pada kesehatan, seperti meningkatkan tingkat stres, memicu kecemasan dan depresi, hingga menurunkan fungsi sistem imun. Hal ini menunjukkan bahwa kesepian bukan sekadar masalah emosional, tetapi juga berkaitan erat dengan kesehatan

Di tengah rutinitas yang tidak pernah benar-benar berhenti, banyak orang mulai merasa bahwa waktu 24 jam sehari terasa kurang. Ketika pikiran mulai penuh, emosi semakin mudah naik turun, atau hubungan sehari-hari terasa semakin renggang, keinginan untuk mencari pertolongan pun muncul. Tapi sering kali, jarak, waktu, atau rasa sungkan membuat kita menunda. Hingga akhirnya, banyak orang