Kesepian saat ini tak hanya perasaan sepi sesaat, tapi bisa berpotensi menjadi masalah kesehatan mental di tengah masyarakat yang dampaknya sangat luas. Data terbaru dari World Health Organization (WHO) menunjukkan bahwa sekitar 16% populasi dunia atau setara dengan 1 dari 6 orang mengalami kesepian. Fakta menariknya, masalah kesepian yang kita kira dialami oleh orang tua ini justru terpatahkan. Hal ini karena kesepian saat ini justru dialami oleh remaja dan orang yang lebih mudah. Tapi, 11,8% lansia juga merasakan kesepian. Jadi, kesepian merupakan fenomena universal yang bisa dialami oleh siapa saja tidak memandang latar belakang maupun usia.
Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa isolasi sosial dan kesepian mempunyai dampak serius tak hanya pada kesehatan mental, melainkan fisik, kualitas hidup dan harapan hidup. Pada saat orang sudah merasa terputus dari lingkungan sosialnya, maka otak akan memberikan respons dengan cara yang mirip seperti tubuh ketika mendapat ancaman fisik. Hal ini bisa meningkatkan hormon stres seperti kortisol yang berpotensi melemahkan sistem imun, meningkatkan risiko penyakit. Jadi, kesepian bukan masalah sepele karena berdampak langsung pada tubuh dan pikiran kita.
Hubungan antara kesepian dan depresi sangat kuat dan kompleks. Kesepian yang berlangsung lama dan dibiarkan begitu saja akan menjadi pemicu utama depresi kronis. Hal ini dipicu ketika seseorang sudah mulai menarik diri dari lingkungan sosial yang memperkuat isolasi dan memperburuk mood (suasana hati). Kondisi ini membuat seseorang akan kesulitan mencari bantuan dan terhubung lagi dengan orang lain di sekitarnya. Kesepian tidak hanya memicu depresi, tapi juga bisa memperparah kondisi depresi dan menjadi tantangan tersendiri dalam proses pemulihannya.
Kita harus lebih menyadari bahaya kesepian dengan beberapa cara berikut. Kita bisa membangun dan memelihara hubungan yang bermakna, baik dengan anggota keluarga, sesama teman, dan pasangan. Ketika kamu atau orang terdekat di sekitarmu mengalami kesepian yang berlarut-larut, jangan ragu lagi untuk membantu mengatasinya dengan bantuan profesional. Melalui konsultasi dengan Psikolog bisa memecah dinding isolasi sosial dan mencegah kesepian orang tersebut berkembang menjadi depresi kronis yang butuh penangan serius.
Kalau masih ingin tahu info yang lain langsung saja cek https://welasasihconsulting.id/. Nah, Welas Asih Consulting juga bisa menjadi salah satu alternatif bagi kamu yang ingin berkonsultasi loh, for more info kamu bisa hubungi Minsih melalui nomor berikut ini https://wa.me/6281229195390 ya.