“Sesi konseling pertama kali tak akan semenegangkan yang kamu bayangkan, kok”
Sesi Konseling pertama bisa menjadi sebuah langkah yang berani bagi kamu untuk mengakui jika membutuhkan bantuan orang profesional. Hal itu karena kamu berada dalam kondisi yang menunjukkan adanya gejala gangguan kesehatan mental dan membutuhkan bantuan tenaga profesional. Nah, berikut ini merupakan penjelasan yang lebih lengkap tentang hal yang boleh dan tidak boleh kamu lakukan saat menjalani konsultasi supaya mempermudah proses penyembuhan.
Do`s First Counseling Session
- Bersikap Baik kepada Diri Sendiri
Sesi konseling tak jarang terasa sangat emosional, jadi kamu sebaiknya menyiapkan hati yang lapang terlebih dahulu. Dengan begitu kamu bisa bersikap lebih baik kepada diri sendiri. Jika sudah mulai nyaman, jangan sungkan untuk mengungkapkan semua hal yang sekiranya membuat pikiran dan perasaanmu lebih lega. Namun, tak boleh terlalu memaksa dan keras terhadap diri sendiri ya.
- Memberitahu Alasan Melakukan Konseling
Kamu bisa menyampaikan alasan mengapa sih kamu akhirnya memutuskan untuk menjadwalkan sesi konseling dengan psikolog. Dengan begitu akan lebih memudahkan psikolog untuk memahami, mengerti dan memvalidasi masalah atau gangguan mental yang sedang kamu hadapi. Selain itu, psikolog juga akan lebih mudah menentukan solusi dan metode pengobatan yang paling tepat untukmu.
- Bersiap untuk Merenungkan Pikiran dan Perilaku
Pada umumnya psikolog yang baik akan menggali lebih dalam mengenai pikiran dan perilaku kamu. Maka dari itu, sebaiknya kamu mempersiapkan terlebih dahulu apa saja pikiran dan perilakumu yang mengganjal akhir-akhir ini. Dengan begitu akan lebih memudahkan psikolog dalam mendalami permasalahan gangguan mental yang sedang kamu alami.
- Menutup Sesi dengan Rencana Kedepannya
Setelah sesi konseling akan berakhir, maka kamu bisa menanyakan rencana tindakan yang akan dilakukan selanjutnya. Apakah ada kegiatan tertentu untuk membantu mempercepat proses recovery-mu? Apakah ada sesi konseling lanjutan dan kapan jadwalnya?. Dengan begitu proses penyembuhan akan lebih cepat terlewati karena memiliki perencanaan tindak lanjut yang runtut.
- Melakukan Terapi Tak Hanya Satu Kali
Pada sesi konseling yang pertama biasanya pembahasan hanya seputar informasi latar belakang yang terjadi. Jadi, konseling tak hanya dilakukan satu kali karena itulah bagian dari proses recovery. Tak bisa instan hanya satu kali langsung bisa sembuh gangguan mentalnya.
Don`ts First Counseling Session
- Bersikap Tertutup dengan Psikolog
Psikolog akan bekerja dengan baik apabila kamu memiliki komitmen untuk memberikan kepercayaan dengannya. Kamu tak boleh bersikap seolah menutup-nutupi apa yang sebenarnya terjadi dengan psikolog, hal itu hanya akan menghambat proses penyembuhan kamu saja. Kamu juga tak perlu khawatir lagi, karena kerahasiaan pembahasan dalam sesi konseling sudah pasti terjamin. Para psikolog memiliki kode etik yang tak boleh dilanggar, salah satunya menjaga kerahasiaan informasi pasiennya.
- Mengajukan Pertanyaan Pribadi Mengenai Psikolog
Dalam Sesi Konseling terdapat batasan profesional, dimana fokus hanya ditujukan pada kamu saja. Bukan perbuatan yang etis jika kamu justru menanyakan informasi pribadi mengenai psikolog kamu. Dalam sesi ini fokuslah dengan semua keluh kesahmu saja, jangan melebar kemana-mana.
- Berbohong
Dalam konseling tak akan bermanfaat jika kamu malah berbohong. Hal ini akan semakin menambah parah kondisi kesehatan mental kamu. Dikarenakan penanganan yang dilakukan untukmu tidak tepat. Selain itu, biasanya psikolog juga bisa membaca gestur orang yang berkata bohong atau jujur. Jadi, hindarilah berkata bohong dalam konseling.
- Baru Menyampaikan Inti Masalah di Akhir Sesi Konseling
Dalam konseling sudah pasti akan membicarakan banyak hal. Nah, kamu bisa memprioritaskan hal-hal inti masalah di awal sesi. Pada saat kamu akan mengungkapkan topik yang besar ketika sesi sebentar lagi akan berakhir. Maka, kamu hanya akan merugikan diri sendiri dan psikolog kamu. Kamu bisa membagikan selagi masih banyak waktu untuk melakukan diskusi dan ungkapkan hal besar di awal sesi konseling.
Begitulah informasi mengenai do`s and don`ts dalam Sesi Konseling yang sebaiknya kamu perhatikan. Kalau masih ingin tahu info yang lain langsung saja cek https://welasasihconsulting.id/. Nah, Welas Asih Consulting juga bisa menjadi salah satu alternatif bagi kamu yang ingin berkonsultasi loh, for more info kamu bisa hubungi Minsih melalui nomor berikut ini https://wa.me/6281229195390 ya.
Sumber: Campbell, L & Gokbayrak, S. 2021, 27 May. Things to Expect (and Not) in Your First Therapy Session. PsychCentral. https://psychcentral.com/lib/what-to-expect-in-your-first-counseling-session.