“Mewarnai tak hanya dilakukan oleh anak kecil, tapi orang dewasa saat ini juga banyak yang gemar melakukannya lho!”
Coloring menjadi sebuah fenomena yang semakin populer akhir-akhir ini, terutama untuk orang dewasa. Sebenarnya apa sih yang membuat kegiatan mewarnai begitu populer untuk orang dewasa?. Faktanya mewarnai memiliki pengaruh yang positif, seperti beberapa hal yang akan dijelaskan lebih detail berikut ini.
1. Meningkatkan Perhatian dan Fokus
Pengaruh positif yang pertama bisa meningkatkan perhatian dan fokus. Mewarnai dapat membantu kamu menjadi lebih mindful dengan waktu yang kamu miliki saat ini. Dengan begitu kamu tak mudah mendapat distraksi yang mengganggu aktivitasmu. Hal itu akan memudahkan kamu untuk fokus juga pada aktivitas-aktivitas yang lainnya.
2. Melatih Diri untuk Tidak Menghakimi
Pengaruh positif coloring yang berikutnya adalah melatih diri untuk tidak menghakimi terutama pada diri sendiri. Nah, jika pikiran kamu sudah mulai mengembara dan overthinking karena suatu hal. Maka, kembalilah perlahan menuju apa yang sedang kamu alami dan lakukan saat ini. Selanjutnya pada saat mewarnai, kamu juga bisa menggunakan otak supaya lebih meningkatkan fokus dan konsentrasi. Hal tersebut sudah pasti memberikan kamu kesempatan untuk bisa melepaskan diri dari pikiran stres.
3. Menenangkan Otak dan Membantu Tubuh Menjadi Rileks
Pengaruh positif coloring yang berikutnya adalah menenangkan otak dan membantu tubuhmu menjadi rileks. Hal tersebut dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi kelelahan serta mengurangi nyeri tubuh, detak jantung, pernapasan, dan perasaan depresi serta kecemasan.
Meskipun mewarnai sebenarnya bukanlah obat terbaik untuk stres dan kecemasan, namun duduk khusus hanya untuk sesi mewarnai memiliki nilai yang tinggi. Hal itu karena saat kamu mewarnai akan lebih fokus memperhatikan ritme pernapasan. Setelah itu kamu bisa memastikan pernapasan menjadi lebih stabil dan penuh dari diafragma. Kemudian, selaraskan detak jantung kamu secara berkala sesuai dengan kemampuanmu. Dengan begitu kamu akan merasakan tubuh yang lebih rileks dari yang sebelumnya. Selain itu, otak lebih tenang dan maksimal dalam berpikir.
4. Merangkul Ketidaksempurnaan
Pengaruh positif coloring yang terakhir adalah merangkul ketidaksempurnaan. Tidak ada cara yang benar atau salah dalam mewarnai, karena mewarnai merupakan aktivitas nonkompetitif, jadi kamu tidak dituntut untuk harus menang dengan hasil yang sempurna. Kemudian kamu bisa mewarnai dengan durasi sesuai dengan yang kamu inginkan.
Selanjutnya kamu juga tidak perlu menyelesaikan gambar yang diwarnai dalam sekali duduk. Lakukanlah sesuai dengan mood dan waktu luang yang kamu miliki. Selanjutnya kamu bisa mencoba untuk melepaskan penilaian atau ekspektasi dan nikmati keindahan warna yang kamu buat. Tidak masalah jika gambar kamu hasilnya rapi atau malah berantakan. Bagian terpenting dalam mewarnai bukanlah hasil melainkan saat kamu bisa melakukannya dengan tenang dan rileks.
Apakah kamu tertarik untuk mencoba coloring? Selamat mencoba, semoga informasi ini bermanfaat untuk kamu ya. Kalau masih ingin tahu info yang lain langsung saja cek https://welasasihconsulting.id/.
Nah, Welas Asih Consulting juga bisa menjadi salah satu alternatif bagi kamu yang ingin berkonsultasi loh, for more info kamu bisa hubungi Minsih melalui nomor berikut ini https://wa.me/6281229195390 ya.
Sumber: Bobby, J. 2022, August 15. Coloring is good for your health. Mayo Clinic Health System. https://www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/coloring-is-good-for-your-health.