Dampak Positif Menetapkan Batasan untuk Kesehatan Mental
Salah satu cara penting untuk menjaga kesehatan mental dan emosional adalah dengan menetapkan batasan dalam hubungan. Cara menetapkan batas tanpa mengganggu orang lain, dibahas dalam artikel ini.
Keseimbangan emosional dan mental dalam setiap hubungan perlu dijaga, baik itu dengan pasangan, keluarga, teman, atau rekan kerja, menetapkan batas adalah langkah penting. Boundaries membangun hubungan yang menghargai dan melindungi kita dari perilaku atau tuntutan yang merugikan. Namun, menetapkan batas tidak berarti kita harus bersikap kasar atau menyakiti perasaan orang lain; sebaliknya, batas yang baik membantu kita berkomunikasi dengan lebih baik dan lebih jelas, sehingga kedua belah pihak merasa dihargai dan dipahami.
Boundaries adalah aturan atau batasan yang kita buat untuk menentukan apa yang orang lain boleh dan tidak boleh lakukan terhadap kita. Batasan emosional bisa berupa menolak kritik yang merendahkan, batasan fisik bisa berupa menentukan seberapa dekat orang lain boleh berada dengan kita, dan batasan waktu bisa berupa menolak permintaan yang mengganggu istirahat kita, sementara penelitian menunjukkan bahwa membuat batas yang sehat terkait dengan kualitas hubungan dan kedekatan emosional yang lebih baik dalam hubungan romantis dan sosial.
Menetapkan batas sangat penting untuk menjaga kesehatan mental dan emosional kita karena tanpanya kita rentan terjebak dalam hubungan yang berbahaya atau manipulatif, yang dapat menyebabkan stres, kelelahan emosional, dan perasaan tertekan. Ada 83% responden melaporkan bahwa menetapkan batasan meningkatkan kualitas hubungan mereka. Dalam hubungan, batas membangun rasa saling menghargai. Dengan menetapkan batasan yang jelas, kita mengajarkan orang lain untuk menghormati kebutuhan dan batasan kita, yang menghasilkan hubungan yang lebih seimbang dan harmonis. Batas yang jelas juga dapat mencegah konflik yang tidak perlu karena mereka mengurangi risiko kesalahpahaman.Konsistensi juga penting untuk menegakkan batas. Jika kita melonggarkan batasan, orang lain mungkin mengabaikannya. Sama seperti kita ingin dihargai, kita juga harus menghormati batasan orang lain.
Kalau masih ingin tahu info yang lain langsung saja cek https://welasasihconsulting.id/. Nah, Welas Asih Consulting juga bisa menjadi salah satu alternatif bagi kamu yang ingin berkonsultasi loh, for more info kamu bisa hubungi Minsih melalui nomor berikut ini https://wa.me/6281229195390 ya.