“Gugup merupakan perasaan yang wajar terjadi ketika pertama kali ingin menjalankan terapi.”
Konseling merupakan sebuah kegiatan untuk berkonsultasi terkait masalah yang sedang dialami kepada pihak yang ahli dan profesional. Banyak orang yang merasa gugup untuk memulai terapi. Namun, kamu tak perlu khawatir, karena kami ingin membagikan beberapa kiat-kiat yang akan membantu kamu supaya tidak gugup lagi untuk memulai sesi konseling.
- Merayakan Keberanian untuk Reach Out ke Psikolog
Hal yang paling pertama kamu bisa memberikan apresiasi terhadap diri sendiri, karena berkonseling merupakan langkah berani yang kamu ambil. Hal itu karena kamu akan bertemu dengan seseorang yang sebelumnya tidak kenal dan membagikan hal yang rahasia dan sudah kamu pendam selama ini.
- Jangan Sungkan untuk Bertanya
Ketika melakukan sesi konseling untuk pertama kalinya, kamu tidak perlu ragu untuk mempersiapkan beberapa pertanyaan, dengan begitu perasaan gugup dalam dirimu akan berkurang dan kamu lebih siap untuk memulai sesi. Contoh pertanyaan yang kamu ajakan seperti “Apa yang bisa saya harapkan selama sesi konsultasi yang pertama ini?”, “Apa gaya konsultasi yang biasa digunakan?”, “Apakah masalah yang saya alami langsung selesai saat konsultasi untuk pertama kalinya?” atau pertanyaan yang lainnya.
- Mempercayai Bahwa Rahasia Terjaga
Semua psikolog terikat dengan peraturan untuk menjaga privasi dari seluruh pasiennya, jadi sudah ada aturan kode etiknya tersendiri. Dengan begitu mereka tidak bisa memberikan informasi dan data kamu kepada pihak manapun tanpa mendapat izin tertulis dari kamu.
- Mempersiapkan Tujuan
Pada saat kamu sudah mempersiapkan diri untuk sesi konseling, sebaiknya kamu mempersiapkan goals yang dicapai setelah sesi konsultasi. Hal itu akan mempermudah psikolog untuk membantu kamu mencapai tujuannya.
- Mempersiapkan Waktunya dengan Baik
Apabila kamu bisa, sebaiknya luangkanlah waktu sebelum dan sesudah konsultasi supaya kamu bisa membiarkan diri kamu untuk masuk ke dalam ruang introspeksi secara lebih mendalam. Kamu mungkin akan merasakan emosi yang lebih intens sehingga menghasilkan kortisol. Satu hal yang tak boleh kamu lupa juga jangan lupa bernapas dengan tenang dan menjaga agar tetap dehidrasi, jadi jangan lupa minum air putih ya.
- Fokus Bahwa Psikolog akan Membantu Permasalahan Mental yang Mengganggu Kamu
Cara paling baik untuk menghadapi sesi konseling pertama kamu yaitu dengan berfokus pada fakta bahwa psikolog memang hadir untuk membantu kamu. Nah, sebenarnya kehadiran psikolog tersebut bukan untuk mengungkap kelemahan kamu, membuat kamu lebih takut atau cemas. Dengan kamu memberanikan diri untuk bicara maka rasa takut dan cemas akan mulai berkurang sedikit demi sedikit. Selain itu, rasa percaya ini juga akan membantu kamu untuk lebih mudah proses penyembuhan.
Dengan berbagai hal yang sudah kamu persiapkan seperti yang sudah dijelaskan tersebut, maka kamu tak akan ragu dan takut lagi untuk memulai sesi konseling. Selamat mencoba menerapkan semoga informasi yang satu ini bermanfaat untuk kamu ya!.
Kalau masih ingin tahu info yang lain langsung saja cek https://welasasihconsulting.id/. Nah, Welas Asih Consulting juga bisa menjadi salah satu alternatif bagi kamu yang ingin berkonsultasi untuk pertama kalinya lho, for more info kamu bisa hubungi Minsih melalui nomor berikut ini https://wa.me/6281229195390 ya.
Sumber: Bennett, T. 2022, 1 Feb. 7 Professional Tips to Help You Prepare for Your First Counseling Session. Thriveworks. https://thriveworks.com/blog/tips-prepare-first-counseling-session/.