“Tiap scrolling sosmed rasanya insecure mulu.. Kamu juga merasakan hal yang sama?”
Setiap hari kita tak bisa terhindar dari gelombang informasi dan pencapaian orang yang ada di sekitar kita. Terlebih di dunia digital serba cepat seperti ini, ketika buka hp dan sosial media nggak jarang bikin diri kita insecure. Terlalu sering membandingkan diri dengan orang lain bisa membawa kita ke dalam comparison trap yang merugikan. Yuk kita coba eksplorasi apa saja dampak negatif dan menemukan cara terbaik untuk menghindari perbandingan diri ini.
Perbandingan diri bisa menjadi pemicu menurunnya kesehatan mental kita. Dengan melihat pencapaian orang lain bisa memicu perasaan kurang percaya diri, merasa tak berharga atau bahkan iri di dalam hati kita. Muncul juga rasa tidak puas dengan diri sendiri, stres, depresi merupakan dampak negatif yang diakibatkan oleh comparison trap.
Kita terjebak dalam siklus yang tak berujung untuk mencari validasi dari orang lain. Menghindari comparison trap ini bukan berarti mengabaikan pencapaian orang lain. Sebaliknya, kita bisa melihat hal ini sebagai inspirasi dan motivasi. Tapi, satu hal yang perlu diingat bahwa setiap individu mempunyai perjalanan dan keberhasilannya sendiri.
Cara Terhindar dari Comparison Trap
- Pahami Nilai Diri Sendiri
Memahami nilai-nilai, kekuatan pribadi, impian kita bisa membantu agar bisa menghargai pencapaian dan kemajuan yang sudah kita rasih sejauh ini.
- Membatasi Screen Time terutama Membuka Sosial Media
Mengurangi waktu bermain sosial media untuk menghindarkan diri kita terlalu banyak terpapar kehidupan orang lain diatas kita yang sering membuat kita jadi insecure.
- Menghargai Perjalanan Diri Sendiri
Hal yang perlu kita ingat bersama adalah setiap orang mempunyai perjalanan dan waktu yang berbeda-beda agar bisa mencapai tujuan mereka. Menghargai perjalanan pribadi kita dan tidak terlalu terpaku pada pencapaian yang sudah diperoleh orang lain.
- Mengubah Fokus Bukan pada Hasil, Tapi Prosesnya
Mengalihkan perhatian dari hasil akhir dan lebih fokus pada proses pencapaian kita. Proses perjalanan mulai dari menentukan tujuan, menyusun rencana, mengusahakan hingga mendapat hasil merupakan bagian dimana kita bisa belajar dan bertumbuh.
- Melatih Rasa Syukur
Setiap hari usahakan untuk meluangkan waktu merefleksikan semua yang sudah terjadi. Merenung tentang hal-hal yang kita syukuri dalam kehidupan yang kita punya ini. Hal tersebut bisa membantu kita untuk bisa menghargai apa yang sudah kita punya dibandingkan terfokus pada apa yang orang lain punya.
Sekarang udah tau kan cara untuk terhindar dari comparison trap? Bye bye deh insecure. Kalau masih ingin tahu info yang lain langsung saja cek https://welasasihconsulting.id/. Nah, Welas Asih Consulting juga bisa menjadi salah satu alternatif bagi kamu yang ingin berkonsultasi loh, for more info kamu bisa hubungi Minsih melalui nomor berikut ini https://wa.me/6281229195390 ya.Sumber Referensi: 2023, December 29. How to Stop Comparing Yourself to Others. Ramsey. https://www.ramseysolutions.com/personal-growth/how-to-stop-comparing-yourself-to-others.