Dalam psikologi, attachment atau keterikatan adalah ikatan emosional yang kuat antara dua individu. Secure attachment adalah salah satu dari empat gaya keterikatan yang paling sehat dan diinginkan oleh banyak orang. Individu dengan secure attachment merasa aman dan percaya dalam hubungan mereka, mampu mengekspresikan kebutuhan mereka, dan nyaman dengan keintiman. Namun, bagaimana cara membangun secure attachment dalam hubungan kita?
Attachment kita seringkali berakar dari pengalaman masa kecil kita dengan pola asuh yang diterapkan oleh orang tua. Jika pengasuh responsif dan penuh kasih sayang, kita cenderung mengembangkan secure attachment. Namun, jika pengasuh tidak konsisten atau tidak responsif, kita mungkin mengembangkan gaya keterikatan yang tidak aman, seperti anxious attachment atau avoidant attachment. Gaya keterikatan ini dapat mempengaruhi cara kita berhubungan dengan orang lain sepanjang hidup kita.
Membangun secure attachment membutuhkan serangkaian upaya yang berkelanjutan. Dimulai dari kesadaran diri yang mendalam, kita perlu mengenali pola keterikatan yang selama ini kita miliki, apakah cenderung cemas atau menghindar. Komunikasi yang terbuka dan jujur menjadi jembatan untuk menyampaikan kebutuhan dan perasaan kita kepada pasangan, tanpa rasa takut atau ragu. Konsistensi dan keandalan dalam tindakan sehari-hari adalah fondasi kepercayaan yang kokoh, menunjukkan bahwa kita hadir dan dapat diandalkan.
Empati dan responsivitas terhadap kebutuhan pasangan menunjukkan bahwa kita peduli dan memahami perspektif mereka. Batasan yang sehat dalam hubungan menciptakan rasa aman dan saling menghormati, sementara penerimaan dan validasi membuat pasangan merasa dihargai dan dicintai. Seseorang dengan secure attachment pandai menetapkan dan menghargai batasan (Positive Psychology, 2024). Jika diperlukan, konseling dapat menjadi panduan yang berharga untuk mengidentifikasi pola perilaku yang tidak sehat dan mengembangkan keterampilan hubungan yang lebih baik.
Membangun secure attachment adalah investasi dalam hubungan yang sehat dan bahagia. Ini membutuhkan waktu, usaha, dan kesabaran, tetapi hasilnya sepadan. Dengan membangun secure attachment, kamu dapat menciptakan hubungan yang penuh dengan cinta, kepercayaan, dan keintiman. Jika kamu merasa kesulitan dalam membangun secure attachment, jangan ragu untuk mencari bantuan dari Welas Asih. Kami siap mendampingi Anda dalam perjalanan menuju hubungan yang lebih sehat dan bahagia.
Kalau masih ingin tahu info yang lain langsung saja cek https://welasasihconsulting.id/. Nah, Welas Asih Consulting juga bisa menjadi salah satu alternatif bagi kamu yang ingin berkonsultasi loh, for more info kamu bisa hubungi Minsih melalui nomor berikut ini https://wa.me/6281229195390 ya.