“Apa aja sih manfaat kalau kita sering memberikan afirmasi positif? yuk kita kepoin bareng-bareng.”
Afirmasi positif seringkali dilupakan oleh orang-orang saat ini. Kenapa orang sering lupa? karena terlalu sering merasa rendah diri, sehingga akhir-akhir ini justru lebih banyak self talk negatif ke dalam diri. Ketika mengalami suatu krisis dan mencari cara agar bisa melewati dengan sedikit lebih semangat dan optimis. Ini saat yang tepat bagi kamu untuk istirahat sejenak dan membaca kalimat-kalimat positif seperti berikut ini.
Apa Itu Kalimat Afirmasi?
Afirmasi positif merupakan pernyataan tertulis singkat yang dimaksudkan untuk memberi dukungan positif agar meningkatkan harga diri. Biasanya orang sering menggunakan afirmasi ketika menghadapi masa-masa sulit atau terlalu sering melakukan self talk. Seringkali kalimat afirmasi berupa penegasan diri atau tanggapan atas hal apapun yang sedang terjadi. Hal tersebut bisa membantu orang lain juga memperoleh inspirasi dari kalimat afirmasi yang disampaikan.
Contoh Kalimat Afirmasi
Penegasan untuk diri sendiri ini biasanya berupa pernyataan singkat dan sederhana yang dibuat sendiri. Afirmasi bersifat relatif sesuai dengan hal yang berpengaruh baik untuk diri kamu. Inilah beberapa contoh kalimat afirmasi positif yang bisa kamu gunakan.
- Saya merupakan orang yang kuat untuk menghadapi berbagai cobaan
- Saya sudah pernah melalui hal-hal sulit di masa lalu, jadi membuat saya menjadi pribadi yang lebih tegar dan siap ketika dihadapkan hak serupa
- Saya tangguh karena berani melewati berbagai tantangan di masa lalu
- It’s okay merasa sedih, marah, kesal karena ini manusiawi kok
- Saya layak untuk menerima hal-hal baik dan bisa mencapai tujuan hidup
Manfaat Afirmasi untuk Kesehatan Mental
Ada banyak manfaat setelah memberikan afirmasi ke dalam diri. Mulai dari stres yang berkurang, menyehatkan raga dan membantu orang mengadopsi perubahan perilaku yang bisa meningkatkan kesehatan mental. Berdasarkan hasil penelitian menyatakan bahwa ketika orang dihadapkan dengan kondisi yang menurunkan perasaan harga diri sehingga menghambat banyak aktivitas. Maka, kalimat afirmasi positif bisa meningkatkan kesehatan dan membuat hubungan dengan orang lain menjadi lebih kuat. Bahkan manfaat dari kalimat afirmasi ini bisa bertahan selama berbulan-bulan sampai bertahun-tahun.
Menggunakan kalimat afirmasi membuat orang menerapkan gaya hidup dan perilaku yang lebih sehat. Selain itu, bisa membantu orang menjadi lebih aktif secara fisik dan menerapkan sikap yang lebih sehat terutama untuk berbagai aktivitas fisik. Terdapat kasus yang membuktikan bahwa kalimat afirmasi bisa membantu proses penyembuhan penderita kanker karena menumbuhkan perasaan optimis untuk meningkatkan kesehatan. Lalu saat kamu mengalami stres yang kronis hingga sulit membuat keputusan yang jernih untuk memecahkan masalah. Maka dengan melatih afirmasi ke dalam diri bisa meningkatkan keterampilan untuk pemecahan masalah dan membuat keputusan yang lebih tepat.
Berdasarkan penjelasan diatas kamu jadi paham betapa pentingnya afirmasi positif kan?? jadi jangan lupa sering-sering memberi afirmasi terhadap diri kamu sendiri ya. Kalau masih ingin tahu info yang lain langsung saja cek https://welasasihconsulting.id/. Nah, Welas Asih Consulting juga bisa menjadi salah satu alternatif bagi kamu yang ingin berkonsultasi loh, for more info kamu bisa hubungi Minsih melalui nomor berikut ini https://wa.me/6281229195390 ya.Sumber: Wisner, Wendy. 2023, 26 January. 25 Positive Daily Affirmations to Recite for Your Mental Health. Verywellmind. https://www.verywellmind.com/positive-daily-affirmations-7097067.