“Jangan tunda lagi niatan untuk mencari bantuan profesional supaya tidak memperpanjang rasa sakit dalam dirimu”
Psikolog bisa membantu kamu menemukan solusi untuk mengatasi berbagai macam gejala dan tanda gangguan mental yang mengganggu kegiatanmu sehari-hari. Stres, rasa cemas dan perasaan sedih merupakan bagian dari kehidupan sehari-hari, namun jika emosi tersebut berlebihan maka harus kita waspadai.
Nah kalau kamu sudah kewalahan untuk mengelola emosi, pikiran mengganggu, dan mengganggu kemampuan kamu untuk menjalankan aktivitas. Itu menjadi sebuah pertanda untuk mencari bantuan psikolog. Yuk kita cek tanda lain yang mengindikasikan kesehatan mental sedang terganggu.
Stres yang Terlalu Berat untuk Ditanggung Sendiri
Stres merupakan respons secara biologis yang dikeluarkan oleh otak ketika sedang berada di situasi yang mengancam. Dalam otak kita ada yang namanya neurotransmitter yang fungsinya akan mengaktifkan amigdala sehingga memberikan respons melawan. Penyebab stres yang sering terjadi karena ada perubahan besar dalam hidup. Contoh dari perubahan besar seperti, perceraian atau diagnosis medis, mengenai masalah keuangan dan urusan pekerjaan.
Kita juga perlu memvalidasi bahwa stres memang menjadi bagian dari hidup. Tapi kalau stresnya berkepanjangan bisa menyebabkan efek kesehatan fisik yang negatif seperti melemahnya sistem kekebalan tubuh individu. Biasanya tubuh akan memberi alarm bahwa ada suatu hal yang salah. Jadi, penting bagi kita untuk melakukan usaha mengurangi tingkatan stres kita.
Cemas Berlebih yang Bisa Melemahkan Tubuh
Kecemasan ini hasil respons dari otak ketika sedang menghadapi ancaman. Gejala atau tanda dari cemas berlebihan yakni peningkatan detak jantung, sulit bernafas dan rasa gugup yang berlebihan.
Munculnya Gejala Depresi
Depresi merupakan salah satu gangguan kesehatan mental umum yang mempunyai dampak negatif pada kemampuan kamu yang tak bisa lagi berfungsi dengan baik. Neuron tak bisa terhubung dengan neuron lain ketika kamu mengalami depresi. Jadi, jika kamu merasa mengalami gejala-gejala yang mengarah ke depresi segera hubungi psikolog ya.
Menurunnya Fungsi Sosial atau Kinerja
Seseorang yang mengalami stres berlebihan membuat fungsi sosial yang ada didalam dirinya menjadi menurun. Tak jarang membuat orang melakukan isolasi diri dengan membatasi interaksi dan komunikasi dengan orang lain. Performa kinerja juga mengalami penurunan sehingga tanggung jawab yang harus diselesaikan justru dilimpahkan ke orang lain.
Sekarang sudah paham 4 tanda kamu harus segera menemui psikolog, kan? semoga bermanfaat ya. Kalau masih ingin tahu info yang lain langsung saja cek https://welasasihconsulting.id/. Nah, Welas Asih Consulting juga bisa menjadi salah satu alternatif bagi kamu yang ingin berkonsultasi loh, for more info kamu bisa hubungi Minsih melalui nomor berikut ini https://wa.me/6281229195390 ya.
Sumber: Mannarino, M. 2023, 4 May. 4 Signs It May Be Time to Seek Professional Mental Health Help. https://www.forbes.com/health/mind/professional-mental-help/#:~:text=If%20you%20feel%20paralyzed%20by,it’s%20time%20to%20seek%20help.