Tapi Bersyukur Bisa Dilatih!

“Fakta dari penelitian terbaru (Folk &  Dunn, 2023) menunjukkan bahwa hal yang paling membahagiakan adalah bersyukur”

Bersyukur menjadi salah satu strategi yang sehat, kuat dan bebas bagi manusia agar bisa bangkit dari keadaan emosi. Rasa syukur mengubah sedikit yang kamu miliki menjadi kelimpahan. Bersyukur tak hanya sekedar bentuk ucapan terima kasih saja loh, namun bisa mengubah perspektif kamu mengenai dunia. Kamu mungkin akan bertanya-tanya bagaimana bisa menemukan hal positif pada saat semua hal tampak begitu suram? yuk baca terus hingga akhir ya.

Definisi Rasa Syukur

Rasa syukur menjadi sebuah emosi yang menandakan rasa bahagia sebagai respon atas kejadian atau hal yang diperoleh. Seseorang bisa turut bahagia dan bersyukur ketika orang lain mencapai suatu pencapaian tertentu. Nah orang yang bersyukur dalam jangka waktu yang panjang, lama kelamaan akan membentuk sebuah karakter yang positif.

Dalam kondisi jiwa yang penuh rasa syukur kita akan menegaskan secara menyeluruh dan memandang hidup itu baik. Hidup jadi terasa memiliki semua unsur yang membuatnya sangat berharga untuk dijalani. Pengakuan bahwa kita sudah menerima suatu hal yang membuat kita senang, mulai dari kehadiran hingga upaya yang dilakukan pemberi untuk memilihnya.

Membiasakan diri bersyukur artinya kita mengakui bahwa sumber kebaikan ini datang dari luar diri kita. Seseorang bisa bersyukur dan mengucapkan terima kasih pada sang pencipta, orang lain, hewan, tumbuhan, alam dan dunia bukan untuk diri sendiri. Melalui proses semacam ini bisa membuat kita mengenali bahwa rejeki bisa berwujud segala suatu hal yang meningkatkan kehidupan dan diri kita sendiri.

Rasa syukur ini juga dianggap sebagai sebuah watak atau keadaan. Maksudnya gimana? Bersyukur sebagai sifat dimana seseorang akan mempraktekkan rasa syukur sebagai bagian dari kehidupan sehari-harinya sehingga lama-kelamaan membentuk sebuah karakter. Hal yang penting perlu kamu ingat adalah rasa syukur merupakan kekuatan yang bisa ditingkatkan dengan latihan dan kesadaran yang muncul dari dalam diri. 

Pentingnya Bersyukur dalam Kehidupan

Rasa syukur bisa membantu orang berfokus pada aspek-aspek positif dalam hidup kita. Syukur juga bisa membantu kita dalam membangun dan memelihara hubungan dengan orang lain, membuahkan harapan, kepuasan menjalani hidup dan perilaku yang lebih proaktif terhadap orang lain.

Tahukah kamu? Fakta dari penelitian terbaru (Folk &  Dunn, 2023) menunjukkan bahwa hal yang paling membahagiakan adalah bersyukur. Setelah itu, baru diikuti dengan interaksi sosial, meditasi, olahraga dan melihat pemandangan alam. Rasa syukur juga memiliki keterkaitan dengan kesejahteraan. Rasa syukur menjadi salah satu indikator penting dalam kesejahteraan dan hasil kehidupan yang diinginkan lainnya. 

Rasa syukur juga mempunyai efek domino, apabila seseorang merasa bersyukur maka mereka akan lebih mudah memperoleh bantuan dan membalas bantuan dari orang lain juga. Orang yang diberi ucapan terima kasih oleh orang lain cenderung akan memberikan bantuan kepada orang lain di masa depan. Sebaliknya, orang yang tak berterima kasih mungkin tak diharapkan bisa memberikan balasan bantuan di masa depan. 

Setelah memahami betapa pentingnya rasa syukur, jangan lupa bersyukur baik untuk hal kecil sampai hal besar setiap harinya ya. Kalau masih ingin tahu info yang lain langsung saja cek https://welasasihconsulting.id/. Nah, Welas Asih Consulting juga bisa menjadi salah satu alternatif bagi kamu yang ingin berkonsultasi loh, for more info kamu bisa hubungi Minsih  melalui nomor berikut ini https://wa.me/6281229195390 ya.

Sumber: 

• Folk, D & Dunn, E. 2023, 20 July. A Systematic Review of the Strength of Evidence for the Most Commonly Recommended Happiness Strategies in Mainstream Media. Journal Nature Human Behavior.
• Milacci, T. S. 2017, 28 Febraury. Why is Gratitude and Why Is It So Important?. Positive Psychology. https://positivepsychology.com/gratitude-appreciation/.