Pernahkah kamu merasa terjebak di antara tuntutan pekerjaan dan kehidupan pribadi? Rasanya seperti ada dua sisi dirimu yang sama-sama penting, tapi sulit untuk diurus secara bersamaan? Nah, itulah yang disebut work-life balance, yaitu keadaan di mana kamu bisa memprioritaskan dua hal penting dalam hidupmu: karier dan kehidupan pribadi.
Menemukan keseimbangan ini memang tidak mudah. Banyak faktor yang bisa mengganggu, seperti:
- Peningkatan tanggung jawab di tempat kerja: Tuntutan pekerjaan yang semakin banyak dan jam kerja yang panjang bisa membuatmu merasa terbebani.
- Memiliki anak: Mengurus anak membutuhkan waktu dan perhatian ekstra, yang terkadang bisa mengambil waktu dan energi untuk hal lain.
- Peningkatan tanggung jawab di rumah: Pekerjaan rumah tangga yang menumpuk, seperti mengurus kebersihan rumah, memasak, dan berbelanja, juga bisa menyita waktu dan energi.
Tips Menemukan Work-Life Balance yang bisa kamu terapkan.
- Tetapkan batasan: Pisahkan waktu untuk bekerja dan waktu untuk kehidupan pribadi. Hindari membawa pekerjaan ke rumah atau mengurus urusan pribadi di waktu kerja.
- Komunikasi: Bicarakan dengan atasan atau kolegamu tentang kebutuhanmu untuk mencapai work-life balance.
- Delegasi: Jika memungkinkan, delegasikan tugas-tugas pekerjaan yang tidak terlalu penting kepada orang lain.
- Manajemen waktu: Gunakan waktu dengan bijak dan hindari penundaan. Buatlah jadwal harian atau mingguan untuk membantumu mengatur waktu dengan lebih baik.
- Luangkan waktu untuk diri sendiri: Lakukan hal-hal yang kamu sukai dan membuatmu bahagia.
- Bersosialisasi: Luangkan waktu untuk bertemu dengan keluarga dan teman-teman.
- Istirahat yang cukup: Pastikan kamu tidur 7-8 jam setiap malam.
- Makan makanan yang sehat: Konsumsi makanan yang bergizi untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.
- Olahraga: Lakukan olahraga secara teratur untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental.
- Cari bantuan: Jika kamu merasa kesulitan untuk mencapai work-life balance, jangan ragu untuk mencari bantuan dari psikolog atau konselor.
Ingatlah, work-life balance adalah proses yang berkelanjutan. Tidak ada solusi yang sempurna untuk semua orang. Yang terpenting adalah kamu berusaha untuk menemukan keseimbangan yang tepat untuk dirimu sendiri.
Ingin menjalin kerja sama? hubungi Welas Asih Consulting sekarang!
Kunjungi welasasihconsulting.id atau hubungi 0812-2919-5390.