“Pernah nggak sih merasa ada hal yang mengganjal, terutama berkaitan dengan kondisi mental kamu?”
Gejala gangguan mental menjadi suatu hal yang harus kamu perhatikan dengan baik. Jangan sampai karena berbagai kesibukan justru membuat gejala ini diabaikan dan berlalu begitu saja. Hal ini bisa mengakibatkan kondisi kesehatan mental kamu berpotensi semakin memburuk. Jadi, penting bagi kamu untuk menyadari beberapa gejala yang akan dijelaskan di bawah ini.
Kewalahan
Kamu mungkin merasa memiliki terlalu banyak hal untuk dilakukan atau mungkin banyak masalah yang harus segera diselesaikan. Hal itu seringkali membuat kamu tak bisa beristirahat atau bahkan bernapas dengan tenang. Stres dan rasa kewalahan yang berlarut-larut bisa membuat masalah kesehatan fisik yang serius.
Kelelahan
Gejala fisik ini sering diakibatkan oleh kesehatan mental yang mulai terganggu. Hal itu bisa kita ketahui melalui depresi yang dirasakan. Kelelahan juga bisa membuat kamu tidur lebih lama dari biasanya atau mengalami kesulitan bangun dari tempat tidur di pagi hari.
Kemarahan atau Kebencian dalam Hati
Setiap orang pasti pernah mengalami atau merasa marah, bahkan kemarahan yang tak bisa dikendalikan berisiko menimbulkan tindakan yang berbahaya baik untuk diri sendiri maupun orang lain. Kamu bisa mencari dukungan untuk mengatasi perasaan marah atau benci dalam diri. Jangan dibiarkan karena tak bisa hilang begitu saja. Jika marah dan benci sudah terlalu menumpuk bisa memicu tindakan ekstrem berupa kekerasan.
Kecemasan Berlebih
Mengkhawatirkan hal-hal dari waktu ke waktu merupakan hal yang wajar, namun ketika rasa khawatir tersebut menghabiskan sebagian besar hari kamu atau menyebabkan gejala fisik, maka Gejala gangguan mental agar bisa membantu kamu untuk mengatasinya.
Kehilangan Minat
Orang yang kehilangan minat ketika melakukan aktivitas biasa atau kehidupan secara umum bisa saja terindikasi mengalami gangguan kesehatan mental seperti depresi atau kecemasan.
Putus Asa
Kehilangan harapan atau motivasi dan seolah-olah merasa tak memiliki masa depan bisa terindikasi mengalami depresi atau gangguan kesehatan mental lainnya. Mungkin merasa putus asa secara berlarut-larut dari waktu ke waktu. Terutama setelah melalui masa sulit, Gejala gangguan mental tersebut bukan menjadi hal yang aneh. Namun, jika terlalu lama dibiarkan berlarut-larut, maka mengarah pada pikiran untuk bunuh diri.
Menarik Diri dari Lingkungan Sosial
Banyak individu yang merasa lebih baik ketika mereka bisa melewati waktu untuk sendirian, terutama bagi orang introvert. Tapi, apabila kamu merasa tertekan di sekitar orang lain atau takut berada bersama orang lain, nah konseling bisa membantu kamu untuk memahami dan mengatasi persoalan tersebut.
Demikian keenam Gejala gangguan mental, semoga bermanfaat dan bisa teratasi dengan optimal. Kalau masih ingin tahu info yang lain langsung saja cek https://welasasihconsulting.id/. Nah, Welas Asih Consulting juga bisa menjadi salah satu alternatif bagi kamu yang ingin berkonsultasi loh, for more info kamu bisa hubungi Minsih melalui nomor berikut ini https://wa.me/6281229195390 ya.
Sumber: 2022, 24 January. Why Should I Go to Therapy? 8 Signs It`s Time to See A Therapist. GoodTherapy. https://www.goodtherapy.org/blog/why-should-i-go-to-therapy-8-signs-its-time-to-see-a-therapist.