Blog

Di banyak kantor modern, produktivitas seringkali diukur dari angka, laporan, dan target yang tercapai. Namun dibalik itu semua, ada faktor yang jauh lebih menentukan dan sering luput dari perhatian: kondisi mental orang-orang yang menjalankan pekerjaan tersebut. Tidak sedikit karyawan yang datang tepat waktu, menyelesaikan tugas, dan terlihat profesional, tetapi sebenarnya sedang berjuang menghadapi stres, kelelahan […]

Banyak orang sebenarnya sudah lama ingin berkonsultasi dengan psikolog, tetapi sering berhenti di satu pertanyaan yang terasa sederhana sekaligus sensitif: “Berapa biayanya?” Pertanyaan ini wajar. Konsultasi psikolog bukan kebutuhan sehari-hari seperti belanja atau transportasi, sehingga wajar jika seseorang ingin memahami dulu apa yang akan didapatkan dari biaya yang dikeluarkan. Sayangnya, karena kurangnya informasi yang jelas,

Tahun 2025 mau berakhir dan media sosial kita dibanjiri dengan revolusi menyambut tahun baru. Nah, kita sering berfokus pada apa yang belum tercapai, seperti resolusi yang gagal tahun ini, target yang harus dikejar, dan kesuksesan orang lain yang harus sama dengan orang lain. Pola pikir semacam ini yang membuat kita merasa tertinggal kalau tidak bekerja

Tahun ke tahun, dunia kerja rasanya lebih menantang dari sebelumnya. Persaingan semakin ketat, tuntutan untuk multitasking yang tidak berujung, dan ketidakpastian ekonomi menciptakan iklim dimana survive (bertahan hidup) aja jadi sebuah prestasi tersendiri. Kita tak lagi berhadapan dengan headline saja, melainkan dengan tekanan untuk selalu online, adaptasi dengan cepat, dan secara konsisten membuktikan value (nilai)

Di awal pernikahan, banyak pasangan merasa segalanya akan selalu baik-baik saja. Perbedaan terasa ringan, konflik dianggap bagian kecil dari penyesuaian. Namun seiring waktu, rutinitas, tekanan ekonomi, peran yang berubah, dan kelelahan emosional perlahan menumpuk. Tanpa disadari, percakapan yang dulu hangat berubah menjadi singkat, defensif, atau bahkan dihindari sama sekali. Ada pasangan yang masih tinggal serumah,

Ada masa dalam hidup ketika semuanya terlihat baik-baik saja dari luar, tetapi di dalam terasa penuh. Pekerjaan tetap berjalan, keluarga masih berkumpul, dan rutinitas harian terus dilakukan. Namun dibalik itu, pikiran terasa lelah, emosi mudah tersulut, dan hati seperti menyimpan beban yang tak kunjung terurai. Banyak orang di Semarang mengalami hal serupa, hanya saja tidak

Berduka adalah perasaan yang hampir pasti dialami semua orang. Kehilangan bisa hadir dalam berbagai bentuk—tidak hanya karena kematian orang terdekat, tetapi juga akibat perpisahan, hilangnya hewan peliharaan, benda berharga, atau bahkan kondisi tertentu yang bermakna dalam hidup kita. Menghadapi duka bukanlah perkara mudah. Perasaan ini sering kali membawa seseorang larut dalam kesedihan, kekosongan, dan perubahan

Di banyak ruang kerja masa kini, percakapan tentang kinerja, target, dan deadline rasanya sudah menjadi keseharian. Namun di balik layar laptop yang menyala, di antara rapat daring yang tidak pernah benar-benar usai, banyak karyawan yang menyimpan beban yang tak terlihat. Ada yang mulai mudah marah, ada yang tiba-tiba sulit tidur, dan ada yang merasa kehilangan

Siapa sih yang nggak pernah punya keinginan atau craving yang kuat, entah itu ingin merokok, makan tidak sehat, atau balik lagi ke kebiasaan buruk yang lama. Para ahli menjelaskan bahwa craving mempunyai sifat seperti gelombang, ada momennya memuncak ada pula momennya mereda. Kamu bisa coba menerapkan teknik “Surf the Urge” ini untuk mengubah cara kamu

Penggunaan HP mengubah bagaimana cara individu bekerja, bersosialisasi, dan kualitas tidur. Sebenarnya HP memberikan konektivitas dan informasi yang sangat luas sehingga membuat batas antara menggunakan sesuai fungsinya dan mulai kabur. Kecanduan ponsel ini sering disebut dengan istilah Nomophobia (No Mobile Phobia), dimana kondisi seseorang mengalami kecemasan berlebih dan panik ketika tak bisa mengakses perangkatnya. Terlebih