fbpx

Mindfulness

Pengen Menerapkan Mindfulness dalam Setiap Aktivitas? Rasakan Manfaatnya!

Leave a Comment / Uncategorized / By / / , , , , , ,

“Mindfulness atau menyadari penuh saat menjalankan setiap aktivitas bisa membuatmu lebih fokus dan produktif menyelesaikan pekerjaan.” Manfaat mindfulness membawa dirimu menuju perubahan yang lebih baik. Para peneliti menyimpulkan bahwa gaya hidup mindfulness meningkatkan kesadaran metakognitif, mengurangi kecemasan yang berlebihan dan meningkatkan fokus melalui peningkatan memori kerja. Keuntungan kognitif tersebut akan berkontribusi pada strategi pengaturan emosi …

Pengen Menerapkan Mindfulness dalam Setiap Aktivitas? Rasakan Manfaatnya! Read More »

3 Manfaat Mindful Walking yang Wajib Kamu Ketahui! 

Leave a Comment / Uncategorized / By / / , , , , , ,

“Yuk rutin jalan kaki dengan mindful di pagi dan sore hari ketika ada waktu luang dan buktikan sendiri berbagai manfaatnya!” Mindful Walking bisa membuat kamu menuai banyak manfaat loh. Bahkan ilmu sains telah menemukan pengaruh positif untuk kesejahteraan mental dan fisik dengan teknik pengurangan stres berbasis kesadaran melalui jalan kaki. Kamu bisa menjadi lebih sadar …

3 Manfaat Mindful Walking yang Wajib Kamu Ketahui!  Read More »

7 Prinsip Mindfulness dalam Recovery Journey yang Harus Kamu Pahami!

Leave a Comment / Uncategorized / By / / , , , , ,

“Dalam menerapkan Mindfulness terdapat prinsip supaya kamu bisa memperoleh hasil yang maksimal” Mindfulness menjadi praktik menyadari dan menerima saat ini mungkin bermanfaat bagi kamu yang sedang dalam pengobatan gangguan kesehatan mental. Dalam penerapan teknik Mindfulness menurut Jon Kabat-Zin harus memegang 7 Prinsip Mindfulness yang akan dijelaskan secara lengkap dibawah ini. 1. Tidak Menghakimi Dunia tidak …

7 Prinsip Mindfulness dalam Recovery Journey yang Harus Kamu Pahami! Read More »

Wajib Tahu! Cara Berlatih Mindfulness untuk Kesehatan Mental

Leave a Comment / Uncategorized / By / / , , , , ,

Dengan menerapkan Mindfulness bisa meningkatkan kualitas hidup lho!! Cara Berlatih Mindfulness menjadi salah satu hal yang paling dicari saat ini. Kok bisa? Berdasarkan riset yang dilakukan oleh APA (American Psychological Association) tahun 2019 menghasilkan bahwa penerapan mindfulness bisa memberikan pengaruh yang positif untuk kesehatan mental. Maka dari itu, penting bagi kita untuk memahami makna dan …

Wajib Tahu! Cara Berlatih Mindfulness untuk Kesehatan Mental Read More »