# Welas Asih

> Konseling Psikolog


## Posts

- [Tanda Karyawan Mengalami Tekanan Mental](https://welasasihconsulting.id/tanda-karyawan-mengalami-tekanan-mental/): Dalam banyak organisasi, tekanan kerja sering dianggap sebagai bagian dari dinamika yang wajar. Target, deadline, dan tuntutan performa menjadi hal sehari-hari. Namun, yang sering luput adalah bagaimana tekanan tersebut berdampak pada kondisi mental karyawan dalam jangka menengah hingga panjang. Tidak semua karyawan yang mengalami tekanan mental akan menunjukkannya secara eksplisit. Sebagian justru tetap terlihat “baik-baik saja”, tetapi mengalami penurunan kualitas kerja, energi, dan keterlibatan. Di sinilah pentingnya memahami tanda-tanda awal sebelum kondisi berkembang menjadi burnout atau masalah yang lebih kompleks. Tanda yang Sering Muncul di Lingkungan Kerja Beberapa indikator berikut sering muncul, meskipun tidak selalu disadari sebagai sinyal tekanan mental: […]
- [Ghosting: An Easy Way to Leave](https://welasasihconsulting.id/ghosting-an-easy-way-to-leave/): Dalam dinamika hubungan modern, ghosting sudah menjadi fenomena yang lazim tapi menyakitkan.  Ghosting merupakan pemutusan hubungan secara sepihak dengan cara menghentikan seluruh komunikasi tanpa ada penjelasan sebelumnya. Banyak orang yang beranggapan ini “an easy way to leave” karena pelaku cenderung menghindari konflik, tidak mau berkonfrontasi dengan pasangannya. Mudah memang bagi si pelaku, tapi berat dan destruktif secara psikologis bagi pihak yang ditinggalkan. Riset menunjukkan bahwa 72% orang pernah menjadi korban ghosting (Sage Journals, 2025). Ghosting dilakukan oleh individu dengan avoidant attachment style. Mereka cenderung melihat keintiman sebagai sesuatu yang menyesakkan dan konflik menjadi sebuah ancaman. Salah satu cara yang dilakukan […]
- [Lelahnya People Pleasing di Hari Raya, Berhenti Memaksakan Diri Menyenangkan Semua Orang](https://welasasihconsulting.id/lelahnya-people-pleasing-di-hari-raya-berhenti-memaksakan-diri-menyenangkan-semua-orang/): Hari raya idul fitri sering menjadi momen untuk berkumpul dengan banyak keluarga, kerabat dan teman. Momen seperti ini sering menunjukkan masih banyak fenomena people pleasing. Mulai dari memaksakan diri menghadiri undangan silaturahmi sampai merasa harus menjawab semua pertanyaan dengan senyuman, banyak individu yang merasa energinya terkuras habis. Sebelum memutuskan pergi ke psikolog semarang, fenomena ini harus kita pahami lebih dalam dan sadari tak cuma lelah biasa saja, tapi beban kognitif nyata yang harus kita regulasi bersama.  Kenapa Kita Sulit Berkata “Tidak” Ketika Lebaran? People pleasing akarnya dari kebutuhan dasar manusia untuk diterima secara sosial (social belonging). Nah, ketika kebutuhan ini […]
- [Minimalist Eid, Lebaran Bermakna Tanpa Terjebak Konsumsi Berlebihan](https://welasasihconsulting.id/minimalist-eid-lebaran-bermakna-tanpa-terjebak-konsumsi-berlebihan/): Lebaran sering dikaitkan dengan fenomena konsumsi berlebihan, dibandingkan momen perayaan atau hari biasa lainnya. Setelah sebulan penuh menahan diri untuk banyak hal, banyak orang yang terjebak dalam tekanan sosial untuk beli baju baru, dekorasi rumah mewah sampai hidangan yang berlebihan. Tapi, sekarang muncul tren Minimalist Eid yang dilirik untuk dijadikan solusi supaya kesehatan mental dan finansial tetap terjaga dengan baik. Di tengah tekanan gaya hidup ini, bantuan dari psikolog online bisa menjadi kompas untuk kamu yang cemas atau fomo (fear of missing out) terhadap standar sosial ketika hari raya. Beban Psikologis di Balik Konsumsi Kenapa sih kita harus tampil sempurna […]
- [Grief and Ramadhan: Berdamai dengan Kehilangan di Bulan Ramadhan](https://welasasihconsulting.id/grief-and-ramadhan-berdamai-dengan-kehilangan-di-bulan-ramadhan/): Ramadhan biasanya identik dengan kumpul bersama keluarga. Tapi, itu nggak berlaku buat orang yang baru saja kehilangan orang tersayang, suasana hangat ketika sahur dan buka puasa justru bisa terasa lebih sunyi. Menjalani momentum Ramadhan atau Lebaran pertama tanpa kehadiran mereka merupakan tantangan emosional yang luar biasa berat. Sebelum memutuskan pergi ke Psikolog Semarang, yuk kita cari tahu mengapa kehilangan di momen ini rasanya jauh lebih berat. Kenapa Berduka Terasa Lebih Berat di Bulan Ramadhan? Momen perayaan bertindak sebagai anniversary reaction. Berdasarkan sebuah riset dari jurnal Frontiers in Psychology menunjukkan bahwa duka cita tidak hanya perasaan sedih, melainkan proses kognitif yang […]
- [Well-Being di Tempat Kerja: Cara Mengukur & Meningkatkannya](https://welasasihconsulting.id/wellbeing-di-tempat-kerja/): Well-being di tempat kerja bukan lagi sekadar inisiatif tambahan, melainkan bagian dari strategi bisnis jangka panjang. Perusahaan yang serius mengelola kesejahteraan karyawan cenderung memiliki tingkat retensi lebih baik, produktivitas yang lebih stabil, serta risiko burnout yang lebih rendah. Namun, satu pertanyaan yang sering muncul di level manajemen adalah: bagaimana cara mengukurnya secara objektif? Dan setelah terukur, bagaimana meningkatkannya secara sistematis? Artikel ini membahas pendekatan terstruktur yang dapat diterapkan oleh HR maupun pimpinan perusahaan. Apa yang Dimaksud dengan Well-Being di Tempat Kerja? Well-being karyawan mencakup kondisi fisik, psikologis, sosial, dan profesional individu dalam lingkungan kerja. Ini bukan hanya tentang “tidak stres”, […]
- [Cara Memilih Layanan Konseling Berkualitas (Online & Offline)](https://welasasihconsulting.id/cara-memilih-layanan-konseling-berkualitas/): Mencari layanan konseling sering kali dimulai dari satu kebutuhan sederhana: ingin merasa lebih stabil, lebih tenang, atau lebih jelas dalam mengambil keputusan. Namun setelah memutuskan untuk mencari bantuan, muncul tantangan berikutnya: bagaimana memastikan layanan yang dipilih benar-benar profesional dan sesuai kebutuhan? Di tengah banyaknya pilihan konseling online dan tatap muka, penting untuk memahami indikator kualitas agar Anda tidak hanya memilih yang terlihat praktis, tetapi juga yang memiliki standar layanan yang jelas. 1. Pastikan Kredensial dan Legalitas Praktisi Layanan konseling yang berkualitas selalu transparan mengenai: Jika Anda masih ragu membedakan peran tenaga profesional kesehatan mental, artikel Perbedaan Psikolog, Psikiater, dan Konselor […]
- [Mengapa Perusahaan Wajib Membangun Budaya Mental Health](https://welasasihconsulting.id/budaya-mental-health-di-perusahaan/): Dalam beberapa tahun terakhir, isu kesehatan mental di tempat kerja tidak lagi dipandang sebagai isu personal semata. Tekanan kerja, perubahan organisasi yang cepat, hingga tuntutan performa yang tinggi membuat perusahaan perlu melihat mental health sebagai bagian dari strategi manajemen risiko dan keberlanjutan bisnis. Pertanyaannya bukan lagi apakah perlu, tetapi seberapa siap organisasi membangun budaya yang mendukungnya. Budaya mental health bukan sekadar program seminar tahunan. Ia adalah sistem nilai, pola komunikasi, dan gaya kepemimpinan yang secara konsisten menciptakan rasa aman secara psikologis di tempat kerja. Mental Health Bukan Isu Individu, tetapi Sistem Banyak organisasi masih memposisikan stres kerja sebagai kelemahan personal. […]
- [Konseling Online vs Tatap Muka: Mana yang Tepat untuk Anda?](https://welasasihconsulting.id/konseling-online-atau-tatap-muka/): Dalam beberapa tahun terakhir, kebutuhan akan layanan kesehatan mental meningkat signifikan. Bersamaan dengan itu, pilihan layanan juga semakin beragam. Kini, Anda tidak hanya bisa bertemu psikolog secara langsung, tetapi juga melalui layanan konseling online. Pertanyaannya: mana yang lebih tepat untuk Anda, konseling online atau tatap muka? Sebagai penyedia layanan konseling profesional, kami melihat bahwa pilihan terbaik bukan soal mana yang “lebih baik”, melainkan mana yang paling sesuai dengan kebutuhan, kondisi, dan preferensi Anda saat ini. Memahami Konseling Online Konseling online adalah sesi konsultasi dengan psikolog yang dilakukan melalui video call, telepon, atau platform digital lainnya. Beberapa alasan mengapa layanan ini […]
- [Premarital Counseling: Mengapa Tes Kesehatan Mental Sebelum Menikah Itu Penting! ](https://welasasihconsulting.id/premarital-counseling-mengapa-tes-kesehatan-mental-sebelum-menikah-itu-penting/): Banyak pasangan calon pengantin yang menghabiskan waktu untuk mewujudkan pesta pernikahan impian yang sempurna, mulai dari dekorasi hingga menu catering. Tapi, ada satu hal yang sering terlewat untuk dipersiapkan, kesehatan mental. Premarital counseling atau konseling pranikah bukan cuma formalitas aja, tapi juga pondasi untuk memahami dinamika psikologis pasangan sebelum memasuki dunia rumah tangga. Mengenali lebih dalam kecenderungan perilaku, gaya komunikasi, sampai trauma masa lalu melalui tes kesehatan mental bisa membantu pasangan untuk mitigasi konflik kedepannya. Kesiapan mental jauh lebih menentukan stabilitas pernikahan dibandingkan kesiapan finansial saja. Studi penelitian menunjukkan bahwa pasangan yang menjalani konseling pranikah memiliki tingkat kepuasan 31% lebih […]
- [Tanda-tanda Gaslighting dalam Relasi, Manipulasi yang Tersembunyi](https://welasasihconsulting.id/tanda-tanda-gaslighting-dalam-relasi-manipulasi-yang-tersembunyi/): Gaslighting merupakan salah satu bentuk kejahatan emosional yang membahayakan karena sifatnya yang tidak mudah terlihat dan manipulatif. Hal ini sering membuat korbannya mempertanyakan persepsi, ingatan, atau kewarasan mereka sendiri. Dalam sebuah hubungan, pelaku gaslighting sering menggunakan kebohongan, penyangkalan, dan kontradiksi untuk membuat korbannya jadi bingung.  Pelaku memiliki tujuan untuk mendapatkan kendali penuh atas relasi yang terjalin. Gaslighting dilakukan dengan cara menghilangkan kepercayaan diri korban secara perlahan. Hal ini erat kaitannya dengan ketimpangan kekuasaan dalam hubungan. Pelaku biasanya akan memutarbalikkan fakta sampai korban merasa bahwa mereka merupakan pihak yang salah.  Tak hanya pada pasangan mudah, relasi rumah tangga yang sudah berjalan […]
- [Cemas Berlebih Tiap Ada Notifikasi Kerjaan? Perlu Konseling, kah?](https://welasasihconsulting.id/cemas-berlebih-tiap-ada-notifikasi-kerjaan-perlu-konseling-kah/): Notifikasi yang masuk ke HP bisa bikin jantungmu berdebar kencang dan perut melilit? Kalau iya, itu bukan hal yang berlebihan kok. Hal ini memang benar adanya dan terdapat penjelasan yang mendalam dari ahli profesional. Di era saat ini, gawai kita sering kali berubah menjadi sumber stres tanpa henti yang memicu respons fight or flight di otak kita. Kenapa Notifikasi Bisa Membuat Kita Cemas? Otak manusia memang dirancang untuk waspada terhadap gangguan mendadak ketika ada hal yang dianggap sebagai ancaman. Ketika ada bunyi notifikasi, otak melepaskan hormon kortisol yang menjadi hormon stres utama dalam tubuh kita.  Hasil riset dari University of […]
- [Riset Harvard: Emotional Intelligence Meningkatkan Kinerja Tim Hingga 50%,Soft Skill Penting di Era Ini!](https://welasasihconsulting.id/riset-harvard-emotional-intelligence-meningkatkan-kinerja-tim-hingga-50soft-skill-penting-di-era-ini/): Memasuki era serba digital, hard skill (keterampilan teknis) saja tak cukup untuk menjamin kesuksesan jangka panjang dari sebuah perusahaan. Hasil penelitian Stanford Research Institute juga menunjukkan bahwa 85% kesuksesan karier ditentukan oleh soft skill, baru sisanya keterampilan teknis (Sumber: Soft Skills Academy). Hal ini menunjukkan bahwa kemampuan komunikasi, kecerdasan emosional, dan leadership menjadi unsur utama produktivitas.  Tanpa pengelolaan aspek psikologis yang tepat, karyawan cenderung lebih rentan alami stres dan burnout yang membuat kualitas hasil kerja menurun. Tak hanya itu, pekerja dengan kecerdasan emosional yang tinggi mempunyai performa 58% lebih baik dalam semua jenis pekerjaan.  Pentingnya Pelatihan Soft Skill Karyawan Melihat […]
- [Checklist Memilih Psikolog Terpercaya untuk Kebutuhan Anda](https://welasasihconsulting.id/memilih-psikolog-terpercaya/): Mencari bantuan psikolog sering kali bukan keputusan yang mudah. Banyak orang datang dengan perasaan ragu, cemas, bahkan takut dihakimi. Ada yang sudah lama memendam masalah, ada pula yang baru menyadari bahwa dirinya membutuhkan dukungan profesional. Di tahap inilah, memilih psikolog terpercaya menjadi langkah krusial—bukan hanya untuk mendapatkan solusi, tetapi juga untuk memastikan prosesnya aman, etis, dan sesuai kebutuhan pribadi. Artikel ini disusun sebagai panduan praktis berbentuk checklist, agar Anda dapat mengambil keputusan dengan lebih tenang dan terinformasi. Mengapa Memilih Psikolog Terpercaya Itu Penting? Relasi antara klien dan psikolog adalah relasi profesional yang sangat personal. Anda akan membagikan cerita, emosi, dan […]
- [Produktivitas & Kesehatan Mental: Hubungan yang Sering Diabaikan](https://welasasihconsulting.id/produktivitas-dan-kesehatan-mental/): Di banyak organisasi, produktivitas sering diukur dari angka: target tercapai, jam kerja terpenuhi, dan hasil terlihat cepat. Namun, ada satu faktor penting yang kerap luput dari perhatian kesehatan mental karyawan. Padahal, di balik performa yang terlihat “baik-baik saja”, tidak sedikit individu yang bekerja sambil menahan kelelahan emosional, kecemasan, atau stres berkepanjangan. Hubungan antara produktivitas dan kesehatan mental bukanlah hubungan satu arah. Keduanya saling mempengaruhi, dan ketika salah satunya diabaikan, dampaknya bisa terasa luas, baik bagi individu maupun organisasi secara keseluruhan. Produktivitas: Lebih dari Sekadar Bekerja Keras Produktivitas sering disalahartikan sebagai kemampuan untuk bekerja lebih lama atau lebih cepat. Dalam perspektif […]
- [Komunikasi Efektif dalam Pernikahan: Teknik yang Didukung Riset](https://welasasihconsulting.id/komunikasi-efektif-dalam-pernikahan/): Banyak pasangan datang dengan cerita yang hampir serupa. Bukan karena tidak saling mencintai, tetapi karena merasa “tidak lagi nyambung”. Percakapan kecil berubah menjadi perdebatan, niat baik sering disalahartikan, dan kelelahan emosional pun menumpuk. Di titik ini, masalah utama sering kali bukan pada perbedaan nilai atau karakter, melainkan pada komunikasi efektif dalam pernikahan yang belum terbangun secara sehat. Pernikahan adalah relasi jangka panjang yang menuntut kemampuan berkomunikasi secara sadar. Tanpa keterampilan ini, konflik cenderung berulang dan kedekatan emosional perlahan menurun. Kabar baiknya, komunikasi bukan bakat bawaan—ia dapat dipelajari, dilatih, dan diperbaiki. Mengapa Komunikasi Efektif Sangat Penting dalam Pernikahan? Riset psikologi relasi […]
- [Burnout: Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasinya](https://welasasihconsulting.id/burnout-penyebab-gejala-cara-mengatasi/): Pernah merasa lelah, tetapi bukan lelah yang bisa hilang hanya dengan tidur semalam? Bangun pagi terasa berat, pekerjaan yang dulu menyenangkan kini terasa hampa, dan energi emosional seakan terkuras habis. Jika kondisi ini berlangsung terus-menerus, bisa jadi Anda sedang mengalami burnout. Burnout bukan sekadar stres biasa. Ia tumbuh perlahan, sering kali tidak disadari, hingga akhirnya memengaruhi kesehatan mental, fisik, bahkan hubungan sosial. Artikel ini akan mengajak Anda memahami burnout secara lebih jernih—mulai dari penyebab, gejala, hingga cara mengatasinya dengan pendekatan yang sehat dan realistis. Apa Itu Burnout? Secara psikologis, burnout adalah kondisi kelelahan emosional, mental, dan fisik yang disebabkan oleh […]
- [Training Mental Health di Kantor: Program untuk Meningkatkan Kinerja](https://welasasihconsulting.id/training-mental-health-di-kantor/): Di banyak kantor modern, produktivitas seringkali diukur dari angka, laporan, dan target yang tercapai. Namun dibalik itu semua, ada faktor yang jauh lebih menentukan dan sering luput dari perhatian: kondisi mental orang-orang yang menjalankan pekerjaan tersebut. Tidak sedikit karyawan yang datang tepat waktu, menyelesaikan tugas, dan terlihat profesional, tetapi sebenarnya sedang berjuang menghadapi stres, kelelahan emosional, atau tekanan yang terus menumpuk. Ketika hal ini berlangsung terlalu lama, dampaknya pelan-pelan mulai terasa di performa tim secara keseluruhan. Kesadaran inilah yang membuat semakin banyak perusahaan mulai melirik training mental health di kantor sebagai bagian dari strategi pengembangan sumber daya manusia. Bukan sebagai […]
- [Biaya Konsultasi Psikolog: Apa Saja yang Menentukan Tarif?](https://welasasihconsulting.id/biaya-konsultasi-psikolog/): Banyak orang sebenarnya sudah lama ingin berkonsultasi dengan psikolog, tetapi sering berhenti di satu pertanyaan yang terasa sederhana sekaligus sensitif: “Berapa biayanya?” Pertanyaan ini wajar. Konsultasi psikolog bukan kebutuhan sehari-hari seperti belanja atau transportasi, sehingga wajar jika seseorang ingin memahami dulu apa yang akan didapatkan dari biaya yang dikeluarkan. Sayangnya, karena kurangnya informasi yang jelas, tidak sedikit orang yang akhirnya menunda atau bahkan mengurungkan niat untuk mencari bantuan profesional. Padahal, memahami biaya konsultasi psikolog bukan hanya soal angka. Ini tentang melihat layanan psikologi sebagai investasi jangka panjang untuk kualitas hidup, relasi, dan kesehatan mental secara menyeluruh. Rata-Rata Biaya Konsultasi Jika […]
- [Sering Apresiasi Hasil Orang Lain, Tapi, Lupa ‘Self Appreciation’ ke Diri Sendiri](https://welasasihconsulting.id/sering-apresiasi-hasil-orang-lain-tapi-lupa-self-appreciation-ke-diri-sendiri/): Tahun 2025 mau berakhir dan media sosial kita dibanjiri dengan revolusi menyambut tahun baru. Nah, kita sering berfokus pada apa yang belum tercapai, seperti resolusi yang gagal tahun ini, target yang harus dikejar, dan kesuksesan orang lain yang harus sama dengan orang lain. Pola pikir semacam ini yang membuat kita merasa tertinggal kalau tidak bekerja keras sampai mengalami burnout dan cemas berlebih.  Sekitar 85% orang di seluruh dunia mempunyai harga diri yang rendah (Sumber: Psychology Today). Sama halnya seperti kita yang lupa melakukan apresiasi diri (self appreciation). Kalau kamu ingin bertahan di tahun depan harus bisa mengakui sejauh mana kaki […]
- [Menjadi Survivor di Dunia Kerja yang Makin Ketat, Bukan Cuma Skill Tapi Soal Resilience Mental](https://welasasihconsulting.id/menjadi-survivor-di-dunia-kerja-yang-makin-ketat-bukan-cuma-skill-tapi-soal-resilience-mental/): Tahun ke tahun, dunia kerja rasanya lebih menantang dari sebelumnya. Persaingan semakin ketat, tuntutan untuk multitasking yang tidak berujung, dan ketidakpastian ekonomi menciptakan iklim dimana survive (bertahan hidup) aja jadi sebuah prestasi tersendiri. Kita tak lagi berhadapan dengan headline saja, melainkan dengan tekanan untuk selalu online, adaptasi dengan cepat, dan secara konsisten membuktikan value (nilai) diri kita. Banyak tenaga profesional yang merasa bahwa lingkungan saat ini memicu perasaan insecure dan impostor syndrome, yang membuat kita merasa keberhasilan itu cuma kebetulan saja. Menjadi survivor di era sekarang bukan lagi tentang siapa yang paling pintar atau rajin, melainkan ketahanan mental ketika menghadapi […]
- [Konseling Pernikahan: Dukungan Profesional untuk Hubungan Lebih Sehat](https://welasasihconsulting.id/konseling-pernikahan/): Di awal pernikahan, banyak pasangan merasa segalanya akan selalu baik-baik saja. Perbedaan terasa ringan, konflik dianggap bagian kecil dari penyesuaian. Namun seiring waktu, rutinitas, tekanan ekonomi, peran yang berubah, dan kelelahan emosional perlahan menumpuk. Tanpa disadari, percakapan yang dulu hangat berubah menjadi singkat, defensif, atau bahkan dihindari sama sekali. Ada pasangan yang masih tinggal serumah, tetapi merasa sendirian. Ada pula yang sering bertengkar, namun tidak lagi tahu apa yang sebenarnya sedang diperjuangkan. Dalam situasi seperti ini, konseling pernikahan sering kali baru terpikirkan ketika hubungan sudah terasa sangat jauh. Padahal, pendampingan profesional bukan hanya untuk pasangan yang berada di ambang perpisahan. […]
- [Konseling Psikologi Semarang: Layanan untuk Berbagai Permasalahan](https://welasasihconsulting.id/konseling-psikologi-semarang/): Ada masa dalam hidup ketika semuanya terlihat baik-baik saja dari luar, tetapi di dalam terasa penuh. Pekerjaan tetap berjalan, keluarga masih berkumpul, dan rutinitas harian terus dilakukan. Namun dibalik itu, pikiran terasa lelah, emosi mudah tersulut, dan hati seperti menyimpan beban yang tak kunjung terurai. Banyak orang di Semarang mengalami hal serupa, hanya saja tidak semua tahu harus mulai dari mana untuk mencari bantuan. Di titik inilah konseling psikologi hadir sebagai ruang aman. Bukan untuk menghakimi, bukan untuk memberi label, melainkan untuk membantu seseorang memahami apa yang sebenarnya sedang terjadi di dalam dirinya. Konseling bukan tanda kelemahan, tetapi bentuk keberanian […]
- [Berduka: Dari Luka Menuju Pertumbuhan](https://welasasihconsulting.id/berduka-dari-luka-menuju-pertumbuhan/): Berduka adalah perasaan yang hampir pasti dialami semua orang. Kehilangan bisa hadir dalam berbagai bentuk—tidak hanya karena kematian orang terdekat, tetapi juga akibat perpisahan, hilangnya hewan peliharaan, benda berharga, atau bahkan kondisi tertentu yang bermakna dalam hidup kita. Menghadapi duka bukanlah perkara mudah. Perasaan ini sering kali membawa seseorang larut dalam kesedihan, kekosongan, dan perubahan besar yang membedakan kehidupan sebelum dan sesudah kehilangan. Berat ringannya duka sangat dipengaruhi oleh makna dari apa yang hilang. Karena itu, meski berduka adalah pengalaman universal dan alami, setiap orang tetap membutuhkan waktu untuk memproses perasaan sulit ini. Duka Itu Subjektif Perasaan duka bersifat sangat […]
- [Pelatihan Kesehatan Mental untuk Perusahaan Modern](https://welasasihconsulting.id/pelatihan-kesehatan-mental-perusahaan/): Di banyak ruang kerja masa kini, percakapan tentang kinerja, target, dan deadline rasanya sudah menjadi keseharian. Namun di balik layar laptop yang menyala, di antara rapat daring yang tidak pernah benar-benar usai, banyak karyawan yang menyimpan beban yang tak terlihat. Ada yang mulai mudah marah, ada yang tiba-tiba sulit tidur, dan ada yang merasa kehilangan motivasi tanpa tahu penyebabnya. Situasi itu bukan terjadi pada satu dua orang saja, melainkan terjadi sebagai pola, yang perlahan-lahan disadari oleh para pemimpin perusahaan. Itulah titik ketika banyak perusahaan mulai menyadari bahwa kesehatan mental bukan sekadar isu pribadi. Ia adalah bagian dari ekosistem kerja. Sama […]
- [Teknik Surf the Urge, Cara Cepat Kelola Craving Hanya dengan 15 Menit saja! ](https://welasasihconsulting.id/teknik-surf-the-urge-cara-cepat-kelola-craving-hanya-dengan-15-menit-saja/): Siapa sih yang nggak pernah punya keinginan atau craving yang kuat, entah itu ingin merokok, makan tidak sehat, atau balik lagi ke kebiasaan buruk yang lama. Para ahli menjelaskan bahwa craving mempunyai sifat seperti gelombang, ada momennya memuncak ada pula momennya mereda. Kamu bisa coba menerapkan teknik “Surf the Urge” ini untuk mengubah cara kamu merespons gelombang keinginan ini, dari melawan menjadi mengamati sampai mereda sendiri. Teknik Surf the Urge ini membutuhkan kesadaran penuh (mindfulness) dan penundaan respons. Pertama-tama, akui craving tanpa penghakiman, dorongan craving memang kuat dan wajar terjadi. Alihkan fokus dari isi craving ke sensasi fisik yang ditimbulkannya, […]
- [Susah Lepas dari HP? Inilah Cara Menerapkan Screentime yang Sehat!](https://welasasihconsulting.id/susah-lepas-dari-hp-inilah-cara-menerapkan-screentime-yang-sehat/): Penggunaan HP mengubah bagaimana cara individu bekerja, bersosialisasi, dan kualitas tidur. Sebenarnya HP memberikan konektivitas dan informasi yang sangat luas sehingga membuat batas antara menggunakan sesuai fungsinya dan mulai kabur. Kecanduan ponsel ini sering disebut dengan istilah Nomophobia (No Mobile Phobia), dimana kondisi seseorang mengalami kecemasan berlebih dan panik ketika tak bisa mengakses perangkatnya. Terlebih untuk orang dewasa, kecanduan ini menjadi sebuah keharusan untuk menghilangkan stres.  Faktanya penggunaan HP bisa mengganggu fungsi kognitif dan mengurangi deep work. Dampak negatif dari screentime berlebih untuk orang dewasa sangat buruk, utamanya untuk kesehatan mental. Mengutip hasil penelitian dari PMC Pubmed Central, screentime yang […]
- [Orang yang Gampang Marah, Gampang Dimanipulasi? Ini Faktanya!](https://welasasihconsulting.id/orang-yang-gampang-marah-gampang-dimanipulasi-ini-faktanya/): Kondisi emosional ternyata juga bisa membuat seseorang lebih rentan menjadi korban manipulasi. Data menunjukkan bahwa 1,4% orang di seluruh dunia mengalami emotionally unstable personality disorder, emosi yang tidak stabil membuat individu menjadi mudah marah, cepat tersinggung, dan mengalami perubahan mood yang sangat drastis (Promis, 2025). Nah, pada saat seseorang berada dalam kondisi emosional yang sangat intens, seperti marah besar dan sedih yang mendalam akan mengalami gangguan kognitif untuk berpikir jernih. Kenapa Orang Mudah Emosi Rentan Dimanipulasi? Pada saat kebutuhan mendasar belum terpenuhi, ditambah lagi muncul dorongan pemenuhan emosional yang cepat. Di sinilah manipulator akan memanfaatkan momen korban yang sedang berada […]
- [How to Spot Someone is Struggling? Ini Dia Tanda Gangguan Mental yang Bisa Jadi Orang Terdekatmu Alami!  ](https://welasasihconsulting.id/how-to-spot-someone-is-struggling-ini-dia-tanda-gangguan-mental-yang-bisa-jadi-orang-terdekatmu-alami/): Saat ini masih banyak orang yang menyembunyikan kondisi mentalnya yang mengalami gangguan, hal yang memang wajar dan umum terjadi. Data dari WHO (World Health Organization) menunjukkan 1 dari 7 orang mengalami gangguan mental. Namun, kurang dari setengahnya mencari bantuan profesional. Hal ini mengindikasikan bahwa masih banyak orang yang memendam penderitaannya dalam diam dan menjalankan aktivitas sehari-hari seperti orang lain pada umumnya. Nah, penting bagi kita untuk lebih aware dalam mengidentifikasi tanda gangguan mental yang tersembunyi seperti yang akan dijelaskan berikut ini. Perubahan Perilaku Tanda awal orang yang sedang mengalami gangguan mental adalah perubahan perilaku dan rutinitas dasar sehari-hari. Misalnya pola […]
- [Sering Merasa Kesepian? Ini 5 Langkah Mengatasinya!](https://welasasihconsulting.id/sering-merasa-kesepian-ini-5-langkah-mengatasinya/): Kesepian adalah pengalaman manusia yang normal dan sering kali berlangsung sementara waktu. Namun, ketika kesepian terjadi dalam jangka waktu lama, hal ini dapat berdampak serius pada kesehatan, seperti meningkatkan tingkat stres, memicu kecemasan dan depresi, hingga menurunkan fungsi sistem imun. Hal ini menunjukkan bahwa kesepian bukan sekadar masalah emosional, tetapi juga berkaitan erat dengan kesehatan fisik dan mental. Kesepian dapat muncul dalam berbagai situasi, misalnya saat pindah ke tempat baru, kehilangan orang terdekat, atau mengalami perpisahan dengan pasangan. Dalam kasus lain, seseorang bisa saja memiliki banyak kenalan tetapi tidak memiliki teman dekat yang benar-benar membuatnya merasa dipahami. Alasan munculnya kesepian […]
- [Konseling Psikologi Online Terpercaya: Cara Menilai Layanan Aman](https://welasasihconsulting.id/konseling-psikologi-online-terpercaya/): Di tengah rutinitas yang tidak pernah benar-benar berhenti, banyak orang mulai merasa bahwa waktu 24 jam sehari terasa kurang. Ketika pikiran mulai penuh, emosi semakin mudah naik turun, atau hubungan sehari-hari terasa semakin renggang, keinginan untuk mencari pertolongan pun muncul. Tapi sering kali, jarak, waktu, atau rasa sungkan membuat kita menunda. Hingga akhirnya, banyak orang memilih membuka layar ponsel, mengetik “konseling psikologi online,” dan berharap menemukan tempat aman tanpa harus keluar rumah. Perkembangan konseling online memang tidak datang begitu saja. Ada gelombang kebutuhan modern yang membuat banyak orang memilihnya. Di masa ketika perjalanan ke luar rumah bisa terasa berat entah […]
- [Psikolog Online: Efektivitas dan Waktu Terbaik Menggunakannya](https://welasasihconsulting.id/psikolog-online-efektivitas/): Ada masa ketika hidup berjalan seperti biasa, tapi pikiran terus berlari tanpa menunggu kita tertinggal. Rasanya seperti duduk di ruang tamu yang sunyi, namun kepala penuh suara yang tak mau diam. Banyak orang mengalami momen begini, entah karena pekerjaan yang melelahkan, hubungan yang rumit, atau sekadar hari-hari yang terasa terlalu berat untuk ditanggung sendirian. Ada pula hari di mana kita ingin bercerita, tapi tidak selalu ada orang yang bisa benar-benar mendengarkan tanpa menghakimi. Dalam situasi seperti itu, tak sedikit yang akhirnya membuka gawai, mengetik “psikolog online,” dan berharap menemukan seseorang yang bisa membantu menenangkan kekacauan dalam pikiran. Layanan psikolog online […]
- [Cari Psikolog Semarang? Tips Ini Bikin Kamu Nggak Salah Pilih](https://welasasihconsulting.id/cari-psikolog-semarang-tips-ini-bikin-kamu-nggak-salah-pilih/): Kadang, hidup terasa seperti jalanan Semarang saat musim hujan—licin, penuh genangan, dan bikin kita melambat tanpa sadar. Ada masanya kita merasa kuat menembus semuanya sendirian, tapi ada juga situasi ketika kepala terasa terlalu ramai dan hati jadi terlalu sesak. Di titik itulah, banyak orang mulai mencari “psikolog Semarang” di internet, berharap menemukan sosok profesional yang bisa menjadi cahaya kecil di tengah keruwetan pikiran. Tapi memilih psikolog bukan seperti memilih tempat makan malam. Ini tentang menemukan orang yang tepat untuk memahami cerita kita—dan itu butuh perhatian. Artikel ini akan membantu kamu memahami bagaimana memilih psikolog yang cocok, supaya perjalanan pemulihanmu terasa […]
- [Makin Dewasa Makin Terbiasa Menghadapi Kehilangan? Ini Cara Bertumbuh Pasca Kehilangan!](https://welasasihconsulting.id/makin-dewasa-makin-terbiasa-menghadapi-kehilangan-ini-cara-bertumbuh-pasca-kehilangan/): Semakin bertambahnya usia, di antara kita pasti sering mendengar nasihat “Semakin kamu dewasa semakin terbiasa dengan kehilangan”. Kalimat ini cukup menyiratkan bahwa kedewasaan membuat kita kebal dengan rasa sakit, terutama duka. Tapi, bener nggak sih dewasa membuat kita mati rasa dengan perpisahan, kematian, atau kegagalan? Secara psikologi memahami proses duka ternyata lebih mendalam daripada hanya “terbiasa”. Yuk kita menelaah kembali makna kedewasaan emosional ketika melalui proses kehilangan! Kehilangan Nggak Hanya tentang Kematian Pada saat kita berbicara tentang kehilangan, pikiran kita sering tertuju langsung pada kematian orang terdekat. Padahal, lingkup kehilangan jauh lebih luas dari itu. Kehilangan juga bisa dalam bentuk […]
- [Kesepian Bisa Bikin Orang Depresi Kronis. Kok Bisa?](https://welasasihconsulting.id/kesepian-bisa-bikin-orang-depresi-kronis-kok-bisa/): Kesepian saat ini tak hanya perasaan sepi sesaat, tapi bisa berpotensi menjadi masalah kesehatan mental di tengah masyarakat yang dampaknya sangat luas. Data terbaru dari World Health Organization (WHO) menunjukkan bahwa sekitar 16% populasi dunia atau setara dengan 1 dari 6 orang mengalami kesepian. Fakta menariknya, masalah kesepian yang kita kira dialami oleh orang tua ini justru terpatahkan. Hal ini karena kesepian saat ini justru dialami oleh remaja dan orang yang lebih mudah. Tapi, 11,8% lansia juga merasakan kesepian. Jadi, kesepian merupakan fenomena universal yang bisa dialami oleh siapa saja tidak memandang latar belakang maupun usia. Banyak penelitian yang menunjukkan […]
- [Rasa Kesepian Bisa Meningkat Ketika Umur Bertambah? Temukan Jawabannya di Sini!](https://welasasihconsulting.id/rasa-kesepian-bisa-meningkat-ketika-umur-bertambah-temukan-jawabannya-di-sini/): Kesepian tak hanya dialami oleh orang yang sudah lanjut usia atau yang tidak memiliki teman saja. Realitanya, jauh lebih kompleks dari itu. Terdapat survei yang dilakukan di Inggris pada tahun 2022 menunjukkan bahwa 49,63% orang dewasa atau setara dengan 25,99 juta mengalami kesepian. Nah, kesepian tak lagi menjadi isu kalangan tertentu, tapi sudah semakin luas di kalangan populasi produktif sekalipun. Di usia ketika seseorang sudah berada pada puncak karir dan kehidupan sosial, masih banyak jutaan orang yang harus berjuang melawan rasa hampa. Sebenarnya ada beberapa faktor yang membuat kesepian ketika dewasa menjadi hal yang wajar. Transisi besar yang harus mereka […]
- [Sepenting Apa Melakukan Tes Kepribadian Psikolog? Yuk Kita Cari Tahu!](https://welasasihconsulting.id/sepenting-apa-melakukan-tes-kepribadian-psikolog-yuk-kita-cari-tahu/): Langkah memulai perjalanan konseling merupakan langkah yang butuh keberanian dan transformatif. Banyak orang yang merasa kebingungan mencari tenaga profesional yang tepat. Nah, buat kamu nih yang sedang mencari Psikolog terdekat Semarang yang dapat memberikan panduan yang jelas tentang seberapa penting tes kepribadian menjadi langkah awal yang sangat krusial. Apa itu Tes Kepribadian? Tes kepribadian sendiri bukan sekadar kuis online yang sering kita temukan di sosial media. Menurut National Library of Medicine, hasil tes kepribadian secara online tersebut tidak bisa dipastikan validasi instrumennya. Tes kepribadian psikolog merupakan instrumen profesional yang dirancang untuk memberikan pemahaman secara lebih mendalam mengenai pola pikir, kekuatan, […]
- [Rekomendasi Psikiater dan Psikolog Terdekat Semarang, Mana yang Lebih Cocok untuk Kamu?](https://welasasihconsulting.id/rekomendasi-psikiater-dan-psikolog-terdekat-semarang-mana-yang-lebih-cocok-untuk-kamu/): Pada saat kita memutuskan mencari bantuan profesional untuk kesehatan mental, sering kali muncul pertanyaan “Apa sih perbedaan antara Psikolog dan Psikiater?”. Kebingungan ini wajar dan sangat umum terjadi, nah kamu harus memahami peran keduanya supaya tidak salah dalam memutuskan untuk memilih bantuan yang tepat sesuai kondisimu. Psikolog maupun Psikiater mempunyai peran penting dalam dunia kesehatan mental, tapi keduanya memiliki pendekatan yang berbeda. Melalui artikel ini, kamu akan memahami perbedaannya sehingga kamu bisa memilih mana yang paling sesuai dengan kebutuhan kamu, terutama yang sedang mencari Psikolog terdekat Semarang.  Perbedaan Psikolog dan Psikiater Secara sederhana, perbedaan utama terletak pada latar belakang pendidikan […]
- [Kenapa Time Management Sepenting itu? Ini Cara Menguasainya!](https://welasasihconsulting.id/kenapa-time-management-sepenting-itu-ini-cara-menguasainya/): Di tengah tuntutan hidup yang semakin tinggi secara karir maupun kehidupan secara individu. Orang saat ini sangat membutuhkan time management dengan baik. Hasil studi dari Gallup menunjukkan bahwa hanya sekitar 33% pekerja yang merasa engaged, termotivasi dan terlibat dengan tempat kerjanya. Nah salah satu faktor yang mempengaruhi adalah rasa kewalahan akibat manajemen waktunya yang masih buruk. Bayangin aja, jutaan orang merasa kelelahan dan tidak produktif dalam mengelola 24 jam yang mereka punya setiap hari. Bukan lagi soal seberapa banyak tugas yang bisa diselesaikan, melainkan tentang kualitas hidup dan kesejahteraan mental. Banyak dari kita yang terjebak dalam siklus “sibuk tapi tidak […]
- [Banyak Anak Muda yang Nggak Sadar kalau Sakit Mental? Ini Faktanya!](https://welasasihconsulting.id/banyak-anak-muda-yang-nggak-sadar-kalau-sakit-mental-ini-faktanya/): Fenomena kesehatan mental di kalangan anak muda menjadi perhatian saat ini. Menurut data dari World Health Organization (WHO) menunjukkan bahwa 1 dari 7 orang berusia 10-19 tahun mengalami gangguan mental dan tidak ditangani dengan baik. Sementara itu, di Indonesia berdasarkan hasil Indonesia National Adolescent Mental Health Survey (I-NAMHS) menemukan bahwa 1 dari 3 remaja mempunyai gangguan mental. Angka ini menunjukkan realita bahwa banyak diantara anak muda yang hidup dengan beban pikiran yang serius tanpa disadari. Gejala awal masalah kesehatan mental yang mereka alami muncul secara tidak langsung dan halus. jadi lebih mudah terabaikan. Nah, hal yang paling umum mereka alami […]
- [Indonesia Peringkat Keempat Kasus Pernikahan Dini di Dunia, Ini Dampak Psikologis yang Mereka Alami](https://welasasihconsulting.id/indonesia-peringkat-keempat-kasus-pernikahan-dini-di-dunia-ini-dampak-psikologis-yang-mereka-alami/): Pernikahan dini masih menjadi fenomena yang marak terjadi di Indonesia. Meskipun sebenarnya sudah ada upaya legislatif dengan menaikkan batas usia perkawinan. Berdasarkan data BPS dan UNICEF, angka pernikahan anak di Indonesia masih sangat tinggi sehingga menempatkan Indonesia menjadi peringkat keempat kasus pernikahan anak tertinggi di dunia. Hal ini terjadi karena disparitas antara regulasi dan praktik di lapangan masih lebar, terutama untuk daerah pedesaan atau kelompok masyarakat tertentu yang masih terikat pada aturan adat atau kondisi ekonomi. Secara psikologis, pernikahan dini bisa kita ibaratkan dengan memaksakan tunas muda untuk berbuah sebelum waktunya. Anak-anak dan remaja di bawah usia 19 tahun utamanya […]
- [Sekolah, Lingkungan yang ‘Harusnya’ Aman Jadi Tempat Terjadinya Kekerasan Seksual?](https://welasasihconsulting.id/sekolah-lingkungan-yang-harusnya-aman-jadi-tempat-terjadinya-kekerasan-seksual/): Kekerasan seksual di lingkungan sekolah merupakan isu yang sangat disayangkan sering terjadi, mengancam ruang aman yang seharusnya menjadi tempat untuk anak dan remaja tumbuh dan berkembang dengan baik. Komisi Perlindungan Anak Indonesia (KPAI) menerima aduan terkait kekerasan seksual pada anak, data per Agustus 2023 terdapat 487 kasus yang kekerasan seksual yang dialami anak di sekolah (jentera.ac.id, 2023). Miris bukan? Lebih mirisnya lagi pelaku justru figur yang seharusnya melindungi, seperti guru, staf, bahkan murid. Dampak psikologis dari kekerasan seksual sangat mendalam dan bertahan lama bagi korbannya. Terlebih dalam hal ini korban merupakan anak dan remaja yang sedang dalam fase perkembangan krusial, […]
- [Apa itu Perusahaan Green Flag dan Bagaimana Ciri-cirinya?](https://welasasihconsulting.id/apa-itu-perusahaan-green-flag-dan-bagaimana-ciri-cirinya/): Di tengah dinamika pasar kerja yang semakin kompetitif, sekarang orang mencari kerja tidak hanya mempertimbangkan gaji atau posisi saja. Melainkan juga lingkungan kerja yang mendukung pertumbuhan dan kesejahteraan para karyawannya. Kita pasti sering mendengar istilah “Red Flag” dan “Green Flag” dalam hubungan. Konsep ini juga terbawa ke dunia profesional. Kita menyebut perusahaan dengan lingkungan kerja yang positif, setiap individu merasa dihargai, didengar, dan memiliki kesempatan untuk berkembang dengan istilah perusahaan yang green flag. Apa sih ciri-ciri perusahaan yang green flag itu? Perusahaan green flag ditandai dengan budaya kerja yang transparan dan komunikasi terjalin secara terbuka. Mereka mampu membangun lingkungan dimana […]
- [Damkar: Sigap Membantu Berbagai Permasalahan Warga, Tapi Bagaimana Kondisi Mentalnya?](https://welasasihconsulting.id/damkar-sigap-membantu-berbagai-permasalahan-warga-tapi-bagaimana-kondisi-mentalnya/): Saat ini pandangan masyarakat terhadap Dinas Pemadam Kebakaran dan Penyelamatan (Damkar) tidak hanya sekadar memadamkan api. Mulai dari menerima curhatan, menangkan hewan liar seperti biawak atau ular yang masuk ke pemukiman warga, membantu seseorang yang sedang tersangkut suatu benda (cincin, kaleng, botol) dan lain sebagainya. Mereka memiliki fleksibilitas dan rentang jobdesc yang sangat luas untuk membantu masyarakat dalam berbagai situasi darurat yang tak terduga. Kemampuan beradaptasi, kecepatan dalam bertindak, daan kesiapan untuk menghadapi berbagai permasalahan warga menjadikan Damkar sangat responsif terhadap kebutuhan mendesak di lapangan. Profesi ini memiliki karakteristik yang berpusat pada penanganan darurat. Penting bagi mereka untuk memiliki coping […]
- [Mampukah Tanpa Syarat Batas Usia dan Good Looking Terwujud di Semua Sektor?](https://welasasihconsulting.id/mampukah-tanpa-syarat-batas-usia-dan-good-looking-terwujud-di-semua-sektor/): Peraturan penghapusan syarat batas usia dan good looking dalam rekrutmen pekerjaan di Indonesia akhir-akhir ini banyak diperbincangkan. Langkah yang satu ini apabila diimplementasikan secara luas, tentu akan menjadi solusi atas permasalahan dalam dunia ketenagakerjaan. Ini merupakan langkah krusial untuk meningkatkan inklusivitas, memberikan kesempatan yang lebih adil untuk semua orang yang berpotensi, dan menurunkan tingkat diskriminasi yang seringkali “tidak disadari” dan justru di normalisasi. Fokus utama rekrutmen memang seharusnya pada kompetensi, pengalaman, dan skill yang relevan dengan posisi yang ditawarkan, bukan pada faktor yang kurang relevan. Hal yang memang bagus ini menimbulkan pertanyaan besar  “Apakah kebijakan ini bisa diterapkan secara merata […]
- [Nggak Harus Ngebut Terus: Tren Slow Living Jadi Pilihan Hidup Gen Z](https://welasasihconsulting.id/nggak-harus-ngebut-terus-tren-slow-living-jadi-pilihan-hidup-gen-z/): Dulu, orang menganggap bahwa bekerja keras adalah satu-satunya cara untuk kita mencapai kesuksesan. Adanya rasa takut akan tertinggal dari teman-temannya, perasaan tidak puas, dan takut tidak sukses di masa depan. Saat ini, generasi z telah sadar bahwa hidup dengan menerapkan hustle culture akan membuat kita menjadi tidak menghargai dan menikmati hidup, kita akan lebih mudah merasakan burnout dan jenuh dengan kehidupan yang kita jalani. Kesehatan mental juga akan lebih mudah terganggu apabila terlalu sering melakukan segala hal dengan terburu-buru, kita perlu meluangkan sedikit waktu untuk beristirahat agar bisa kembali bekerja dengan efektif. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh konsultan riset di […]
- [Delulu Is the Solulu? Yuk Bahas Kenapa Gen Z Suka Halu!](https://welasasihconsulting.id/delulu-is-the-solulu-yuk-bahas-kenapa-gen-z-suka-halu/): Globalisasi membuat komunikasi dan interaksi antar negara menjadi lebih bebas dan mudah, batas-batas antar negara menjadi lebih sempit akibat dari adanya kemajuan teknologi. Kita dapat dengan mudah menemukan dan mendapatkan informasi dari belahan dunia lain tanpa perlu repot-repot datang ke negara tersebut. Tidak hanya informasi, kebudayaan juga dapat dengan mudah tersebar dan masuk ke sebuah negara melalui teknologi. Cara berpakaian, gaya bicara, bahkan pola pikir kita juga dapat dipengaruhi oleh budaya. K-pop merupakan salah satu dari banyaknya bentuk kebudayaan yang digemari oleh remaja Indonesia saat ini. Berdasarkan data dari The Ministry of Culture, Sports, and Tourism Korea pada tahun 2024, […]
- [Probably Needed a Hug: Memahami Kondisi Emosional Melalui Tren TikTok](https://welasasihconsulting.id/probably-needed-a-hug-memahami-kondisi-emosional-melalui-tren-tiktok/): Konten probably need a hug yang muncul di beranda Tiktok seringkali terasa relate dengan kita. Beberapa kalimat yang dibuat oleh creator seakan-akan menggambarkan kondisi yang sedang dialami oleh hampir semua orang. Seperti contohnya yaitu seperti yang diatas, aku butuh pelukan, akan tetapi aku lebih memilih untuk melakukan kegiatan lain (bekerja, tidur, berolahraga). Ini merupakan bentuk perwujudan dari adanya kesedihan yang dirasakan, ketika kita tidak dapat mencapai apa yang kita inginkan, maka cara yang kami pilih adalah dengan melakukan kegiatan yang membuat kita melupakan keinginan tersebut. Pada akhirnya, mereka memilih untuk mengalihkan kesedihannya dengan menyibukkan diri. Berdasarkan survey yang dilakukan oleh […]
- [Gaza dalam Luka, Jiwa dalam Duka: Psychology First Aid dan Trauma Kompleks Korban Pengeboman Gaza](https://welasasihconsulting.id/gaza-dalam-luka-jiwa-dalam-duka-psychology-first-aid-dan-trauma-kompleks-korban-pengeboman-gaza/): Ketakutan, kecemasan, kesakitan, sudah banyak dirasakan oleh anak-anak yang tinggal di Gaza. Pertempuran, tembakan, dan suara bom yang selalu mereka dengar setiap harinya bagaikan suara ayam berkokok yang membangunkan mereka di pagi hari. Ibu kehilangan anak, kakak kehilangan adik, suami kehilangan istri, selalu terjadi setiap harinya di Gaza. Sudah terlalu banyak duka yang mereka rasakan akibat dari adanya serangan Israel. Di salah satu berita disebutkan bahwa ada seorang ibu yang dengan berat hati meninggalkan bayi nya di rumah sakit, ia meninggalkan bayi tersebut karena sudah tidak bisa diselamatkan. Sepanjang hari si ibu selalu merenung dan menangis membayangkan apa yang telah […]
- [AI Sebagai Teman Curhat: Tren yang Semakin Populer di Kalangan Gen Z](https://welasasihconsulting.id/ai-sebagai-teman-curhat-tren-yang-semakin-populer-di-kalangan-gen-z/): Tercatat sebanyak 1,3 juta pengguna AI di Indonesia dengan 40% diantaranya merupakan anak-anak generasi Z (18-24 tahun). Salah satu bentuk penggunaan AI bagi generasi Z yang sedang ramai di media sosial adalah untuk tempat bercerita.  Mereka memilih untuk bercerita dengan bot karena merasa bahwa AI tidak akan men judge permasalahan yang mereka ceritakan. Tak dapat dielakkan bahwa kemampuan dari robot pintar ini tentu dapat membantu manusia dalam segala aspek kehidupan, termasuk dalam hal-hal personal. Salah satu kemampuan yang bisa dilakukan oleh robot AI adalah mereka bisa menjawab pertanyaan-pertanyaan random yang diajukan kepadanya. Kebutuhan akan kasih sayang yang dibutuhkan oleh manusia […]
- [Dampak Psikologis Jangka Panjang Korban Human Trafficking](https://welasasihconsulting.id/dampak-psikologis-jangka-panjang-korban-human-trafficking/): Indonesia saat ini sedang digemparkan dengan berita menyedihkan yang datang dari TKI di Kamboja. Menurut keterangan Kepala Badan Reserse Kriminal (Kabareskrim) Mabes Polri, tercatat sebanyak 609 total kasus tindak pidana perdagangan orang yang diadukan pekerja migran Indonesia selama 2025. Kasus perdagangan orang yang terjadi, seringkali melibatkan scam dan kerja paksa. Para korban diiming-imingi pekerjaan bergaji besar melalui media sosial atau disiarkan melalui group chat sebagai customer service atau pemasaran investasi. Akan tetapi, pada kenyataannya mereka terpaksa menjual investasi palsu atau bentuk lainnya secara online. Berdasarkan keterangan dari salah satu korban, mereka diperlakukan dengan cara yang tidak baik. Ketika tidak memenuhi […]
- [Psikologi Forensik di Indonesia: Peran, Praktik, dan Tantangan dalam Sistem Hukum](https://welasasihconsulting.id/psikologi-forensik-di-indonesia-peran-praktik-dan-tantangan-dalam-sistem-hukum/): Pada kasus pembunuhan yang menggegerkan masyarakat, media ramai memberitakan, polisi bergerak cepat, hingga tersangka berhasil ditangkap. Tapi dibalik bukti fisik dan pengakuan, apa sih motif dari sebuah kasus pembunuhan? Apakah pelaku sadar saat melakukan kejahatan? Atau ada faktor lain yang mendorong tindakan sadis itu? Di sinilah peran penting psikolog forensik, menjembatani dunia hukum dan psikologis manusia untuk membuka kebenaran. Apa Itu Psikologi Forensik? Psikologi forensik pada dasarnya adalah cabang ilmu yang menggabungkan psikologi dan hukum, yang diterapkan langsung dalam sistem peradilan (Cherry, 2022). Saat ini, minat terhadap psikologi forensik semakin meningkat. Perkembangan ini menunjukkan betapa pentingnya peran psikolog forensik dalam […]
- [Stop Viralin Kekerasan! Dampak Psikologis Video Sadis yang Berseliweran di Media Sosial](https://welasasihconsulting.id/stop-viralin-kekerasan-dampak-psikologis-video-sadis-yang-berseliweran-di-media-sosial/): Lagi scroll video, tiba-tiba muncul video penganiayaan. Kamu kaget, tapi jari malah buka kolom komentar, lalu share ke teman dengan caption “gila parah banget”. Tanpa disadari, kamu bukan cuma jadi penonton, tapi juga penyebar kekerasan. Bukan karena jahat, tapi otak kita sering keliru menganggap video seperti itu sebagai informasi penting. Padahal, bisa berdampak besar secara psikologis baik untuk kita, orang lain, bahkan korban dalam video itu sendiri. Di Indonesia, pengguna media sosial mencapai lebih dari 143 juta orang, hampir setiap orang berpotensi ikut serta dalam penyebaran konten semacam ini (Kemp, 2025). Ketika video kekerasan dibagikan, dampaknya meluas, dan kita mungkin […]
- [Apakah Kemiskinan Bisa Membentuk Pola Pikir Fatalistik? Analisis dari Sudut Pandang Psikologi Kebencanaan](https://welasasihconsulting.id/apakah-kemiskinan-bisa-membentuk-pola-pikir-fatalistik-analisis-dari-sudut-pandang-psikologi-kebencanaan/): “Apa gunanya punya mimpi besar, kalau setiap hari masih harus bertarung hanya untuk bisa makan?” Di balik angka kemiskinan dan grafik pertumbuhan ekonomi, ada ibu yang harus memilih beli susu anak atau bayar kontrakan, ada juga pemuda yang harus menunda kuliah karena harus membantu cari nafkah. Dalam situasi seperti ini, harapan itu jadi barang yang bernilai mewah. Menurut data dari Badan Pusat Statistik, pada September 2024 tercatat sebanyak 24,06 juta orang di Indonesia hidup dalam kemiskinan. Kondisi ini tidak hanya berdampak pada kesejahteraan fisik, tetapi juga membentuk cara seseorang berpikir. Bayangkan kamu merasa hidup seperti nonton film, tapi kamu bukan […]
- [Cultural Clash di Tempat Kerja: Ketika Gen Z Bertemu dengan Generasi Baby Boomer](https://welasasihconsulting.id/cultural-clash-di-tempat-kerja-ketika-gen-z-bertemu-dengan-generasi-baby-boomer/): “Ketika Gen Z yang suka WFH ketemu atasan yang suka briefing jam 7 pagi, drama pun dimulai.” Pernyataan ini mungkin sering terdengar seperti guyonan kantor biasa, tapi sebenarnya ada dinamika budaya yang jauh lebih dalam. Dunia Kerja saat ini menjadi tempat bertemunya empat generasi sekaligus, Baby Boomer, Generasi X, Milenial, dan Gen Z. Tapi, dari semua generasi itu, benturan paling terlihat adalah antara Baby Boomer dan Gen Z, yang seperti dari dua planet berbeda.             Gen Z tumbuh di era digital, terbiasa dengan fleksibilitas, kecepatan, dan kebebasan berekspresi. Mereka lebih terbuka, mudah beradaptasi dengan teknologi, dan seringkali menuntut makna dalam […]
- [Serial Adolescence dan Realita Kejahatan Remaja: Apa yang Sebenarnya Terjadi?](https://welasasihconsulting.id/serial-adolescence-dan-realita-kejahatan-remaja-apa-yang-sebenarnya-terjadi/): Penonton mungkin berpikir bahwa Adolescence hanyalah serial drama remaja biasa yang penuh dengan konflik keluarga, cinta, dan kenakalan. Namun di balik itu, serial ini mengangkat isu serius mengenai bagaimana remaja bisa terjerumus dalam tindakan kriminal, karena tekanan lingkungan, trauma masa lalu, dan kurangnya dukungan sosial. Pertanyaannya, apakah yang ditampilkan di layar mencerminkan kenyataan yang sedang terjadi pada generasi muda?   Serial Adolescence mengisahkan sejumlah tokoh remaja yang menghadapi kehidupan keras. Ada yang dibesarkan dalam kekerasan, menjadi korban bullying, dan ada juga yang harus bertahan hidup di lingkungan yang penuh tekanan. Tanpa bimbingan yang sehat, mereka perlahan berubah menjadi remaja yang […]
- [Kesehatan Mental di Tengah Budaya Gengsi: Mengapa Banyak Orang Masih Enggan ke Psikolog?](https://welasasihconsulting.id/kesehatan-mental-di-tengah-budaya-gengsi-mengapa-banyak-orang-masih-enggan-ke-psikolog/): Pernahkah kamu merasa butuh bantuan psikologis tapi langsung terlintas, “Malu sama temen ah nanti dikira lemah,” atau “Gengsi ah”? Di banyak negara, terutama di negara berpenghasilan rendah dan menengah, stigma terhadap kesehatan mental masih kuat (Naslund & Deng, 2021). Mulai dari stigma kalau gangguan mental itu memalukan, berbahaya, sampai kurangnya perlindungan hukum dan layanan. Hal tersebut menjadi tembok besar bagi mereka yang ingin pulih. Bahkan di Indonesia, menurut Menteri Kesehatan, sekitar 30 persen dari 280 juta penduduk mengalami penyakit mental, menunjukkan betapa seriusnya masalah ini di tengah kuatnya stigma sosial yang masih mengakar (Tempo, 2025). Pada masyarakat kolektif, seperti di […]
- [Insanity Defense: Ketika Kesehatan Mental Bertemu di Peradilan](https://welasasihconsulting.id/insanity-defense-ketika-kesehatan-mental-bertemu-di-peradilan/): Sebagian dari kita mungkin pernah mendengar tentang kasus ketika terdakwa dinyatakan tidak bertanggung jawab atas kejahatan karena mengalami gangguan jiwa. Ini disebut insanity defense, yaitu pembelaan hukum saat seseorang dianggap tidak memahami bahwa tindakannya salah atau tidak mampu mengendalikan perilakunya akibat gangguan mental berat. Banyak orang mengira pembelaan ini sering dipakai untuk lolos dari hukuman. Padahal, menurut Daftary-Kapur dkk., kenyataannya insanity defense digunakan hanya dalam kurang dari 1% kasus pidana berat. Artinya, sistem hukum sangat ketat dalam menilai klaim ini. Secara psikologis, insanity defense berhubungan dengan kondisi mental seperti skizofrenia, gangguan bipolar dalam fase mania, atau gangguan disosiatif berat. Dalam […]
- [Cultural Dissonance: Ketika Budaya Membuat Kita Bingung](https://welasasihconsulting.id/cultural-dissonance-ketika-budaya-membuat-kita-bingung/): Pernah nggak sih kamu merasa canggung saat harus berkumpul dengan teman baru yang berasal dari daerah yang budayanya sangat berbeda denganmu? Atau mungkin, saat kamu pindah ke kota lain dan tiba-tiba kebiasaan kecil seperti cara menyapa orang terasa aneh buat orang sekitar? Kalau iya, bisa jadi kamu sedang mengalami cultural dissonance. Cultural dissonance adalah perasaan bingung, tidak nyaman, atau bahkan tertekan saat nilai budaya yang kita pegang berbenturan dengan budaya baru yang kita hadapi. Menurut Lahire (2008), perbedaan ini wajar terjadi karena setiap orang membawa banyak pengaruh budaya dari berbagai pengalaman hidup​. Jadi, saat kita bertemu budaya lain yang tidak […]
- [Stockholm Syndrome: Ikatan yang Tercipta dari Ketergantungan dan Ketakutan](https://welasasihconsulting.id/stockholm-syndrome-ikatan-yang-tercipta-dari-ketergantungan-dan-ketakutan/): Pernah nggak, kamu nonton Beauty and the Beast? Cerita tentang Belle yang ditahan di kastil Beast, tapi lama-lama malah muncul rasa sayang di antara mereka? Nah, itu sedikit mengingatkan kita pada fenomena nyata yang dinamakan Stockholm Syndrome. Istilah ini pertama kali muncul setelah peristiwa perampokan bank di Stockholm, Swedia, tahun 173. Saat itu, empat pegawai bank disandera selama enam hari. Yang mengejutkan, para sandera justru menunjukkan simpati kepada penyandarannya, bahkan setelah dibebaskan. Seperti yang dijelaskan oleh Vecchi dkk. (2009), para sandera merasa bahwa penyandera mereka sebenarnya “melindungi” mereka dari ancaman yang lebih besar, yaitu polisi Tapi, kok bisa ya orang […]
- [Criminal Profiling: Ketika Psikologi Bertemu Dunia Kriminal](https://welasasihconsulting.id/criminal-profiling-ketika-psikologi-bertemu-dunia-kriminal/): Pernah nggak sih kamu nonton film atau drama kriminal, di mana ada polisi super jenius yang bisa nebak siapa pelaku cuma dari bekas-bekas kecil di TKP? Biasanya adegan kayak gini dibuat dramatis banget, biar kita ikut penasaran ngikutin alur pikir si tokoh sampai akhirnya bisa menangkap tersangka. Nah, teknik keren ini dikenal sebagai criminal profiling. Menurut Greiwe dan Khoshnood (2022), criminal profiling adalah teknik investigasi yang berusaha “membaca” kepribadian, pola perilaku, sampai karakteristik si pelaku lewat bukti fisik, modus operandi, dan profil korban. Tujuannya untuk mempersempit daftar tersangka dan mempercepat proses penyelidikan. Seiring waktu, teknik ini makin terkenal, apalagi gara-gara […]
- [Internalized Beauty Standards: Saat Kita Menilai Diri Lewat Mata Orang Lain](https://welasasihconsulting.id/internalized-beauty-standards-saat-kita-menilai-diri-lewat-mata-orang-lain/): Pernah nggak sih kamu merasa kurang cantik setelah lihat foto-foto influencer atau artis di media sosial? Atau tiba-tiba pengen banget ubah penampilan supaya mirip mereka? Kalau iya, bisa jadi kamu sedang mengalami yang namanya internalized beauty standards. Internalized beauty standards itu adalah kondisi saat kita, tanpa sadar, menerima standar kecantikan yang dibentuk sama masyarakat atau media, lalu menjadikannya tolak ukur buat menilai diri sendiri (Piccoli et al., 2022). Standar ini bisa macem-macem bentuknya — mulai dari bentuk tubuh, warna kulit, fitur wajah, sampai gaya berpakaian. Karena standar ini udah tertanam, kita jadi gampang merasa kurang atau nggak cukup baik cuma […]
- [Mengenal Desensitisasi: Dampak Paparan Berulang pada Perasaan dan Empati](https://welasasihconsulting.id/mengenal-desensitisasi-dampak-paparan-berulang-pada-perasaan-dan-empati/): Pernah nggak sih kamu merasa biasa aja saat melihat adegan kekerasan di film, berita, atau media sosial, padahal dulu hal kayak gitu bikin kamu nggak nyaman? Kalau iya, bisa jadi kamu lagi mengalami desensitisasi. Ini adalah kondisi saat kita jadi kurang peka terhadap sesuatu karena terlalu sering terpapar. Dalam psikologi, desensitisasi sering dibahas dalam konteks paparan kekerasan di media, pengalaman trauma, atau stres berat dalam hidup sehari-hari (Zucchelli & Ugazio, 2019). Desensitisasi terjadi karena otak kita terbiasa melihat hal yang sama berulang-ulang. Awalnya, kita mungkin merasa takut, sedih, atau jijik saat melihat kekerasan. Tapi kalau terus-terusan terpapar, lama-lama respons emosional […]
- [Kamu Pernah Asbun? Ketika Jempol Sat-Set, tapi Pikiran Ketinggalan](https://welasasihconsulting.id/kamu-pernah-asbun-ketika-jempol-sat-set-tapi-pikiran-ketinggalan/): “Mukanya Magrib banget!” “Pake filter mulu, pasti aslinya jelek” Media sosial saat ini memberikan ruang berekspresi bagi siapa saja. Setiap orang memiliki hak yang sama untuk menyuarakan dirinya melalui berbagai platform yang tersedia. Namun, di balik kebebasan tersebut, muncul fenomena baru, yaitu “asbun” atau asal bunyi. Asal bunyi merupakan perilaku di mana netizen — sapaan bagi pengguna media sosial — mengungkapkan atau mengetik komentar secara impulsif tanpa pemikiran matang. Komentar ini bisa berupa komentar nyeleneh, ujaran kasar, kebencian, hingga penyebaran berita bohong, yang semakin mudah tersebar. Berdasarkan penelitian yang dilakukan Park, dkk., (2022), menemukan bahwa sekitar 6,25% dari seluruh komentar […]
- [Curhat ke AI: Apakah Bisa Menggantikan Psikolog?](https://welasasihconsulting.id/curhat-ke-ai-apakah-bisa-menggantikan-psikolog/): “Halo GPT, kenapa ya akhir-akhir ini aku sering capek?” “Dear Deepseek, menurutmu kalau aku sedih terus termasuk depresi ga?” Di tengah perkembangan teknologi yang pesat, Artificial Intelligence (AI) kini mulai merambah dunia kesehatan mental. Mulai dari chatbot berbasis AI hingga analisis media sosial untuk mendeteksi gejala awal krisis psikologis, AI menawarkan cara baru bagi banyak orang untuk mencari bantuan. Akan tetapi, fenomena tersebut menimbulkan pertanyaan “apakah AI bisa menggantikan peran psikolog?”, mengingat deteksi gangguan mental dan terapinya memerlukan kecermatan dan tidak bisa dilakukan secara sembarangan.  Saat ini, AI sudah cukup mampu melakukan beberapa fungsi awal dalam kesehatan mental, seperti mendeteksi […]
- [Having a Crush is Weird: Ketika Cinta Bikin Kita Auto Absurd](https://welasasihconsulting.id/having-a-crush-is-weird-ketika-cinta-bikin-kita-auto-absurd/): “Having a crush is weird, masa tiba-tiba aku jadi suka senyum-senyum sendiri?”“Having a crush is weird, like wdym tiba-tiba jadi suka ngikutin hobi doi?” Pernahkah kamu mendengar ungkapan tersebut atau yang sejenisnya? Ya, kalimat di atas sempat viral di media sosial beberapa waktu lalu. Tren ini berisi cerita para netizen tentang pengalaman pribadi mereka yang merasa mendadak “berubah” saat jatuh cinta. Nah ternyata, fenomena ini bisa dijelaskan dari sudut pandang psikologi! Cinta sendiri adalah reaksi kompleks yang melibatkan emosi, pikiran, dan perilaku dalam hubungan, dimana seseorang ingin membentuk ikatan lebih dekat dengan individu lain (Aron & Aron, 1991). Dalam psikologi […]
- [Ketika Empat Generasi Bertemu: Seni Menciptakan Harmoni di Tempat Kerja](https://welasasihconsulting.id/ketika-empat-generasi-bertemu-seni-menciptakan-harmoni-di-tempat-kerja/): Saat ini, dunia kerja tidak lagi didominasi oleh satu generasi. Banyak perusahaan kini memiliki karyawan lintas generasi, mulai dari Baby Boomers, Generasi X, Generasi Y (Millennials), hingga Generasi Z yang baru memasuki dunia kerja. Setiap generasi membawa pandangan dan karakteristik yang berbeda terkait nilai kerja, gaya komunikasi, pendekatan terhadap otoritas, hingga cara mengelola keseimbangan hidup-kerja. Baby Boomers (1946-1964)  sangat menghargai kerja keras, stabilitas karier, dan lebih menyukai interaksi langsung tatap muka dalam menjalankan tugas profesional. Generasi X (1964–1980) tumbuh dengan nilai kemandirian dan pragmatisme, lebih fleksibel terhadap perubahan, serta mulai memperkenalkan pentingnya keseimbangan antara kehidupan pribadi dan pekerjaan. Millennials atau […]
- [Dari Rumah ke Kantor: Bagaimana Konflik Keluarga Menggerus Kinerja dan Kesejahteraan](https://welasasihconsulting.id/dari-rumah-ke-kantor-bagaimana-konflik-keluarga-menggerus-kinerja-dan-kesejahteraan/): Dalam kehidupan pekerja saat ini, pekerjaan kantor bukan lagi menjadi satu-satunya prioritas, melainkan harus seimbang dengan tanggung jawab terhadap keluarga. Kesadaran akan pentingnya menjaga keseimbangan antara kehidupan keluarga dan pekerjaan kini menjadi topik hangat yang sering dibicarakan. Meskipun keduanya memiliki konteks yang berbeda, kenyataannya, kondisi keluarga dapat memengaruhi pekerjaan, termasuk kinerja dan kesejahteraan karyawan. Moreira, dkk (2023) mengungkapkan bahwa konflik antara peran keluarga dan pekerjaan dapat mengganggu kesejahteraan karyawan, berdampak negatif terhadap kinerja mereka, bahkan menurunkan produktivitas. Ketika karyawan mengalami konflik keluarga, seluruh pikiran dan perasaan mereka cenderung terfokus pada masalah tersebut, sehingga mereka sulit berkonsentrasi dan menyelesaikan pekerjaan. Penelitian […]
- [Self-Compassion: Rahasia Bertahan dan Berkembang di Dunia Kerja Modern](https://welasasihconsulting.id/self-compassion-rahasia-bertahan-dan-berkembang-di-dunia-kerja-modern/): Di era modern ini, tuntutan yang dihadapi para pekerja semakin berat. Ketidaksesuaian antara upah dan beban kerja, tekanan produktivitas tinggi, rendahnya penghargaan, hingga ketidakpastian ekonomi global, berisiko menimbulkan distress psikologis dalam diri karyawan. Ketika kondisi ini dibiarkan, karyawan berisiko mengalami penurunan motivasi, kesejahteraan mental, hingga produktivitas. Di tengah semua tekanan tersebut, satu kemampuan psikologis terbukti menjadi game-changer, yaitu self-compassion. Self-Compassion sendiri merupakan suatu sikap yang ditandai dengan berbuat baik dan memberikan perhatian pada diri sendiri, terutama saat mengalami masa-masa sulit. Self-Compassion terdiri dari tiga elemen yaitu Self-kindness (berbuat baik pada diri sendiri),  common humanity (kesadaran bahwa masa-masa sulit merupakan bagian […]
- [Kenapa Rasa Aman Secara Psikologis Menjadi Kunci Tim Hebat dan Inovatif?](https://welasasihconsulting.id/kenapa-rasa-aman-secara-psikologis-menjadi/): Apakah kamu pernah merasa enggan untuk menyampaikan pendapat atau takut untuk melakukan kesalahan saat bekerja? Jika pernah, maka kamu tidak sendiri. Banyak karyawan lain yang masih merasa cemas terhadap penilaian negatif dari rekan atau atasan sehingga mereka lebih memilih untuk diam. Hal ini lah yang menjadi alasan mengapa keberadaan psychological safety atau rasa aman secara psikologis sangat penting dalam lingkungan kerja.  Apa itu Psychological Safety? Psychological safety merupakan kepercayaan bersama dalam sebuah tim bahwa setiap anggota memiliki kebebasan untuk menyampaikan ide, bertanya, menyampaikan kekhawatiran, atau mengungkapkan kesalahan tanpa takut dihukum atau direndahkan. Lingkungan kerja yang mendukung psychological safety bukan berarti […]
- [Sulit Move On Setelah Liburan? ](https://welasasihconsulting.id/sulit-move-on-setelah-liburan/): Kenali Post Holiday Syndrome serta Dampaknya di Tempat Kerja Apakah kamu pernah merasakan tidak ingin kembali ke rutinitas kerja setelah menikmati liburan yang menyenangkan? Rasa kurang semangat, lelah, bahkan menurunnya produktivitas setelah liburan ternyata bukanlah hal yang biasa. Kondisi ini dikenal dengan istilah Post Holiday Syndrome (PHS). Yuk, kenali lebih dalam terkait fenomena ini dan cari tahu bagaimana dampaknya terhadap motivasi kerja Ada! Apa itu Post Holiday Syndrome? Post holiday syndrome merupakan kondisi psikologis individu yang ditandai dengan munculnya perasaan sedih, lelah, dan kehilangan semangat setelah seseorang kembali dari masa liburan atau waktu istirahat yang cukup panjang (Kühnel & Sonnentag, […]
- [Ketika Rasa Takut Menghambat Karier: Memahami dan Mengelola Fearful-Avoidant Attachment](https://welasasihconsulting.id/ketika-rasa-takut-menghambat-karier-memahami-dan-mengelola-fearful-avoidant-attachment/): Pernahkah kamu merasa ingin berteman dengan rekan kerja tapi takut ditolak? atau ingin mendapatkan pengakuan dari atasan, tetapi justru menghindarinya saat diberi tugas yang signifikan? Fearful-avoidant attachment (keterikatan takut-menghindar) merupakan salah satu pola keterikatan yang pertama kali diidentifikasi oleh psikolog perkembangan. Pola ini ditandai dengan keinginan yang kuat untuk memiliki hubungan dekat, kesulitan mempercayai orang lain, ketakutan akan penolakan dan pengabaian, dan kecenderungan menarik diri saat hubungan menjadi terlalu dekat. Fearful-avoidant attachment sering menunjukkan beberapa tanda, yaitu kesulitan menerima pujian meskipun sangat menginginkannya, dan cenderung enggan meminta bantuan meski membutuhkannya. Dalam diskusi tim, mereka menghindari konflik dengan tidak berpendapat, sehingga […]
- [Bagaimana Ketika Salah Satu Komponen Teori Segitiga Cinta Sternberg Tidak Terpenuhi dalam Hubungan Beda Agama ?](https://welasasihconsulting.id/bagaimana-ketika-salah-satu-komponen-teori-segitiga-cinta-sternberg-tidak-terpenuhi-dalam-hubungan-beda-agama/): Interfaith relationship merupakan hubungan romantis antara dua individu yang memiliki latar belakang agama yang berbeda. Hubungan ini semakin banyak ditemui di kalangan masyarakat modern yang multikultural. Namun, interfaith relationship seringkali menghadapi berbagai tantangan unik, terutama dalam hal perbedaan nilai, tradisi, dan harapan keluarga. Jika membahas mengenai cinta, maka kuat kaitannya dengan Teori Segitiga Cinta yang dikemukakan oleh Robert Sternberg. Teori segitiga cinta terdiri dari tiga komponen utama yaitu intimacy (kedekatan emosional), passion (ketertarikan fisik atau romantis), dan commitment (keputusan untuk mempertahankan hubungan). Jika salah satu komponen tidak terpenuhi maka sebuah hubungan dapat mengalami ketidakseimbangan dan konflik, terutama dalam konteks interfaith […]
- [Bangkit dari luka, Memahami Proses ](https://welasasihconsulting.id/bangkit-dari-luka-memahami-proses/): Post-Traumatic Growth Psychology! Trauma seringkali dikaitkan dengan dampak negatif seperti stres, kecemasan, atau depresi. Namun, di balik pengalaman traumatik terdapat kesempatan untuk pertumbuhan psikologis yang luar biasa, hal ini dikenal dengan istilah Post-Traumatic Growth (PTG). Fenomena ini menunjukkan bahwa trauma bukan hanya meninggalkan trauma emosional, tetapi juga dapat mendorong hidup individu menjadi lebih baik. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Zoellner & Maercker (2006), sekitar 30–70% individu yang mengalami peristiwa traumatis melaporkan adanya tingkat tertentu dari PTG. Apa itu Post-Traumatic Growth (PTG)? Menurut Tedeschi & Calhoun (2006), PTG merupakan suatu perubahan positif individu menuju level yang lebih tinggi setelah mengalami […]
- [Sering Menunda Tidur Karena Scrolling Media Sosial? ](https://welasasihconsulting.id/sering-menunda-tidur-karena-scrolling-media-sosial/): Yuk Cari Tahu Apa Itu Revenge Bedtime Procrastination Banyak orang yang seringkali menunda waktu tidur mereka meskipun telah mengetahui dampak buruknya bagi kesehatan terutama di dunia modern yang sibuk ini. Menurut Penelitian Khou dkk. (2024), menemukan bahwa mayoritas mahasiswa mengalami bedtime procrastination yang tinggi yaitu sebesar 59,5%. Fenomena seperti ini dikenal dengan ‘Revenge Bedtime Procrastination’, yaitu kebiasaan menunda tidur untuk mendapatkan kembali waktu pribadi setelah menghadapi hari yang penuh tekanan dan jadwal yang padat. Apa itu Revenge Bedtime Procrastination? Menurut penelitian Kroese dkk. (2014), bedtime procrastination merupakan perilaku menunda tidur tanpa disertai dengan alasan eksternal yang jelas. Jika dalam konteks […]
- [“Brain Rot Content”: Hiburan Instan yang Menjebak](https://welasasihconsulting.id/brain-rot-content-hiburan-instan-yang-menjebak/): Pada awal 2025, TikTok menjangkau 50,7% dan Instagram 48,7% dari total pengguna internet di Indonesia. Pernahkah kamu merasa menghabiskan waktu berjam-jam scrolling TikTok atau Reels, tetapi tak satupun dari kontennya benar-benar kamu ingat? Atau tertawa terbahak-bahak pada video absurd yang bahkan tak bisa kamu jelaskan kenapa lucu? Fenomena ini dikenal sebagai “brain rot content“, yaitu konten yang terasa menyenangkan sesaat, namun secara perlahan dapat memberikan dampak negatif pada kesehatan mental kita. Istilah brain rot atau pembusukan otak merujuk pada penurunan kondisi mental atau intelektual seseorang, terutama akibat konsumsi berlebihan terhadap materi yang dianggap sepele atau tidak menantang. Secara sederhana, brain […]
- [Menyingkap Tabir di Balik 'NPD': Membangun Hubungan yang Lebih Sehat Melampaui Label](https://welasasihconsulting.id/menyingkap-tabir-di-balik-npd-membangun-hubungan-yang-lebih-sehat-melampaui-label/): Pernahkah kamu mendengar seseorang berkata, “Mantanku 100% NPD!” atau “Dia pasti mengidap NPD!”? Belakangan ini, istilah Narcissistic Personality Disorder (NPD) seolah menjadi label populer untuk menggambarkan pasangan yang berperilaku menyebalkan. Padahal, ini adalah bentuk salah kaprah yang cukup serius. Tidak semua orang yang menunjukkan perilaku menyebalkan atau menyakiti pasangannya memiliki gangguan kepribadian narsistik. NPD adalah gangguan kepribadian yang kompleks, bukan sekadar sifat egois atau percaya diri yang berlebihan. Seseorang harus menunjukkan pola pikir, perasaan, dan perilaku tertentu yang menetap dan mengganggu fungsi kehidupannya secara signifikan untuk dapat didiagnosa mengidap NPD. Di antaranya adalah perasaan superior yang ekstrem, kurangnya empati yang […]
- [Jebakan Manis 'Breadcrumbing': Manipulasi dan Kekerasan Emosional yang Terselubung](https://welasasihconsulting.id/jebakan-manis-breadcrumbing-manipulasi-dan-kekerasan-emosional-yang-terselubung/): “Dia selalu muncul saat aku mulai move on. Namun, saat aku mulai percaya, dia hilang lagi.” Pernah mengalami hal ini? Kamu mungkin sedang jadi korban breadcrumbing, yaitu salah satu bentuk dinamika hubungan yang manis di awal, tetapi membuat hati lelah di akhir.  Breadcrumbing diambil dari kisah dongeng Hansel and Gretel, di mana tokohnya meninggalkan remah-remah roti sebagai penunjuk jalan. Istilah breadcrumbing digunakan untuk menggambarkan perilaku memberi “remah-remah perhatian” dalam komunikasi, tetapi tidak pernah benar-benar berkomitmen pada suatu hubungan. Seseorang yang melakukan breadcrumbing akan memberi sedikit demi sedikit perhatian, seperti membalas chat sesekali, menyukai Instagram story, mengirim meme lucu di tengah […]
- [Fenomena ‘Quiet Firing’: Bagaimana Cara Kerjanya?](https://welasasihconsulting.id/fenomena-quiet-firing-bagaimana-cara-kerjanya/): Quiet firing atau “pemecatan diam-diam” merupakan fenomena yang semakin mendapat sorotan dalam dunia kerja saat ini. Berbeda dengan pemecatan tradisional yang dilakukan secara terbuka, quiet firing terjadi ketika perusahaan atau manajer sengaja menciptakan lingkungan kerja tidak nyaman untuk mendorong karyawan mengundurkan diri dengan sendirinya. Praktik ini dapat berupa tidak memberikan harapan yang jelas, mengabaikan umpan balik, tidak memberikan dukungan, menutup peluang pengembangan karier, atau tidak mengakui kontribusi karyawan, di mana semuanya dilakukan dengan cara yang membuat karyawan merasa terabaikan hingga akhirnya memilih keluar dari organisasi. Fenomena quiet firing tidak berdiri sendiri, melainkan berkaitan erat dengan quiet quitting (pengunduran diri diam-diam). […]
- [From Great Resignation to Great Retention: Bagaimana Strategi Mempertahankan Karyawan di Era Baru?](https://welasasihconsulting.id/from-great-resignation-to-great-retention-bagaimana-strategi-mempertahankan-karyawan-di-era-baru/): Fenomena “Great Resignation” yang muncul pasca pandemi telah membawa perubahan signifikan dalam lanskap ketenagakerjaan global. Banyak karyawan memilih untuk mengundurkan diri secara massal, mencari pekerjaan yang lebih selaras dengan nilai dan prioritas hidup mereka. Namun, saat ini perusahaan mulai beradaptasi dan mengembangkan pendekatan baru untuk mempertahankan talenta terbaik mereka, beralih ke era “Great Retention”. Fenomena “Great Resignation” bukan hanya terkait dengan industri, jenis pekerjaan, atau kompensasi, tetapi merupakan bagian dari fenomena yang lebih luas, yaitu keterasingan modern dalam dunia kerja, yang dipicu oleh proses globalisasi dan transformasi ruang sosial. Perubahan ini menciptakan ketidakbahagiaan, kurangnya pemenuhan diri, rutinitas monoton, dan kecemasan […]
- [Mengapa Generasi Z Cepat Berpindah Kerja? Memahami Fenomena Early Career Turnover](https://welasasihconsulting.id/mengapa-generasi-z-cepat-berpindah-kerja-memahami-fenomena-early-career-turnover/): Fenomena ‘early career turnover‘ di kalangan Generasi Z telah menjadi sinyal serius yang perlu dicermati oleh perusahaan. Studi terbaru menunjukkan fakta mengejutkan bahwa 65% karyawan Gen Z meninggalkan pekerjaan mereka dalam waktu hanya 12 bulan setelah mulai bekerja. Angka ini bukan sekadar statistik, melainkan gambaran nyata adanya ketimpangan besar antara ekspektasi Generasi Z terhadap dunia kerja dan realitas yang mereka hadapi saat memasuki lapangan. Kelelahan emosional atau emotional exhaustion menjadi salah satu penyebab utama tingginya keinginan untuk berpindah kerja. Ketika karyawan merasa terkuras secara mental dan emosional, sementara dukungan yang mereka terima tidak memadai, dorongan untuk resign akan semakin menguat. […]
- [The Paradox of Choice: Ketika Terlalu Banyak Pilihan Justru Membingungkan](https://welasasihconsulting.id/the-paradox-of-choice-ketika-terlalu-banyak-pilihan-justru-membingungkan/): Kina adalah seorang penyuka film bergenre science-fiction. Di akhir pekan, ia memutuskan untuk menonton film di bioskop. Hari itu hanya ada 5 film yang tayang, masing-masing dari genre berbeda : romantis, misteri, horor, drama, dan tentu saja science-fiction. Bagi Kina, memilih jadi hal yang mudah—tanpa ragu, ia langsung memutuskan menonton film sci-fi kesukaannya. Namun, minggu berikutnya, ketika ingin makan malam sambil menonton film di laptop melalui layanan streaming, situasinya berubah. Platform tersebut menyediakan lebih dari 200 film, dan hanya dalam kategori sci-fi saja sudah ada lebih dari 40 judul. Kina menghabiskan waktu lama untuk mencari film yang “paling tepat” hingga […]
- [Spotlight Effect: Kenapa Kita Merasa Jadi Pusat Perhatian](https://welasasihconsulting.id/spotlight-effect-kenapa-kita-merasa-jadi-pusat-perhatian/): (Padahal Nggak Ada yang Peduli) Pernahkah kamu punya teman yang, setiap kali kalian berada di tempat umum, selalu bertanya, “Eh, orang itu ngeliatin kita nggak sih?” atau “Kayaknya kita diperhatiin sama Ibu itu deh”? Padahal saat kamu melihat sekeliling, orang-orang tampak sibuk dengan urusan mereka sendiri dan tidak terlalu memperhatikan kalian. Atau mungkin kamu sendiri pernah merasakan hal serupa—ketika sedang berjalan melewati lorong sekolah yang ramai saat jam istirahat, lalu merasa seolah semua mata tertuju padamu. Perasaan seperti ini sebenarnya cukup umum. Kita merasa seakan-akan menjadi pusat perhatian, dan jika tidak terkendalikan, hal ini bisa memicu kecemasan sosial. Kita jadi […]
- [The Happiness Trap: Mengapa Semakin Kita Mengejar, Semakin Kita Kehilangan Kebahagiaan?](https://welasasihconsulting.id/the-happiness-trap-mengapa-semakin-kita-mengejar-semakin-kita-kehilangan-kebahagiaan/): Penelitian psikologi terbaru menunjukkan bahwa terlalu menghargai kebahagiaan secara berlebihan justru bisa menjadi bumerang. Dalam sebuah eksperimen, partisipan yang diminta untuk lebih mengutamakan kebahagiaan justru merasa kurang bahagia, bahkan dalam situasi yang seharusnya membuat mereka senang. Ketika mereka menonton film yang memunculkan perasaan positif, mereka malah merasa kecewa karena tidak merasakan kebahagiaan seperti yang mereka harapkan. Dari eksperimen tersebut, harapan yang terlalu tinggi menciptakan celah antara ekspektasi dan realita, dan kekecewaan itu akhirnya menurunkan tingkat kebahagiaan mereka sendiri. Semakin besar penghargaan seseorang terhadap kebahagiaan, semakin tinggi pula rasa kecewanya—dan semakin rendah perasaan bahagianya. Coba bayangkan, pernahkah kamu berpikir seperti ini? […]
- [Mental Workload: Mengungkap Beban Tersembunyi di Dunia Kerja](https://welasasihconsulting.id/mental-workload-mengungkap-beban-tersembunyi-di-dunia-kerja/): Dinda (bukan nama sebenarnya) adalah seorang pegawai di perusahaan media digital. Hari itu, ia sudah berhasil mencentang semua to-do list nya—jam 9 meeting, jam 11 revisi konten, jam 2 presentasi ide, jam 4 follow-up email. Akan tetapi, tetap saja, ia merasa lelah luar biasa. Bukan karena pekerjaannya yang terlihat, tapi karena semua yang tak tertulis: menahan emosi saat dimarahi atasan, memikirkan revisi yang mungkin diminta klien besok, khawatir dianggap menyebalkan karena pesan belum dibalas. Semua itu adalah beban kerja mental—tidak terlihat, tapi terus berjalan di kepala, dan sama melelahkannya Pernahkah kamu merasakan hal yang seperti Dinda? Jika iya, kamu mungkin […]
- [Career Cushioning sebagai Respon terhadap Ketidakamanan Kerja](https://welasasihconsulting.id/career-cushioning-sebagai-respon-terhadap-ketidakamanan-kerja/): “Ini saya kerja sambil mencari kerja juga” Pernahkah kamu mendengar ungkapan ini dari seseorang atau justru kamu sendiri yang sedang mengalaminya?  Dunia kerja saat ini tidak lagi sesolid beberapa dekade lalu. Kemajuan teknologi, otomatisasi, perubahan industri, serta dampak pandemi telah menggeser dinamika pekerjaan. Banyak karyawan yang mulai merasa bahwa keamanan kerja bukanlah sesuatu yang bisa dijamin sepenuhnya. Dalam kondisi ini, career cushioning menjadi langkah antisipatif untuk memastikan masa depan yang lebih aman dan stabil. Sebanyak 68% pekerja profesional ternyata sudah mulai mencari pekerjaan baru sebagai langkah jaga-jaga, kalau-kalau situasi kerja mereka saat ini tiba-tiba berubah. Alasan utama mereka melakukan career […]
- [Terjebak dalam Dunia Digital: Bahaya Kelelahan Digital dan Cara Mengatasinya](https://welasasihconsulting.id/terjebak-dalam-dunia-digital-bahaya-kelelahan-digital-dan-cara-mengatasinya/): Penelitian mengungkapkan, 1 dari 3 pekerja mengalami kelelahan digital saat bekerja.  “Kok Bisa?” Tren Work From Home, Work From Cafe, Work From Anywhere sudah mulai mendominasi sebagian besar sistem kerja akhir – akhir ini. Tren ini dimulai sejak pandemi yang seluruh kegiatan dilakukan secara daring seperti zoom meeting, google meet, dan online meeting lainnya. Kita terjebak dalam dunia digital tanpa menyadari dampaknya. Terlalu banyak waktu yang dihabiskan di depan layar, notifikasi yang terus berbunyi, dan tuntutan untuk selalu online bisa menyebabkan kelelahan digital atau digital fatigue. Kondisi ini tidak hanya menguras energi fisik dan mental, tetapi juga mengancam produktivitas dan […]
- [Kenapa Doyan Banget sama yang Manis-manis? Yuk Kepoin Sugar Craving dari Kacamata Psikologi!](https://welasasihconsulting.id/kenapa-doyan-banget-sama-yang-manis-manis-yuk-kepoin-sugar-craving-dari-kacamata-psikologi/): “Tiba-tiba tengah malam pengen banget makan manis” “Pas energi abis, ditambah lagi panas cuacanya kayaknya minum yang manis cocok banget nih!” Siapa sih disini orang yang nggak suka konsumsi makanan dan minuman manis? Bahkan sampai rasanya kalau belum konsumsi sesuatu yang manis hari ini. Kayaknya hampir semua dari kita pernah yang namanya merasakan sugar craving. Tapi, pernah nggak sih kepikiran kok bisa kita kecanduan sama gula? Yuk kali ini kita bahas bareng kenapa bisa muncul sugar craving dan gimana sih cara untuk menghentikan atau menguranginya! Secara psikologis, sugar craving nggak hanya karena lidah kita yang pengen rasa manis terus-terusan saja. […]
- [A Private Life is a Happy Life, is That True?](https://welasasihconsulting.id/a-private-life-is-a-happy-life-is-that-true/): Di era digital seperti sekarang, ruang privat merupakan salah satu konsep yang mendasari kesejahteraan individu. Penggunaan internet, media sosial, dan gawai yang semakin masif membuat batasan antara ranah publik dan privat semakin kabur.  Dulu punya private life, area dimana kehidupan kita nggak disorot publik, kita bisa bebas berekspresi tanpa takut ada yang menghakimi, sekarang itu udah jadi tantangan tersendiri. Sumber: Cropink Salah satu pendorong utama tantangan menjalani private life adalah oversharing di media sosial. Sebuah data menunjukkan bahwa rata-rata penggunaan smartphone saja 4,5 jam setiap harinya. Membagikan berbagai aspek kehidupan, mulai dari aktivitas sehari-hari sampai pemikiran dan emosi pribadi. Ditambah […]
- [Screentime 7,5 Jam/Hari Jadi Penyebab Gen Z Takut Interview?](https://welasasihconsulting.id/screentime-75-jam-hari-jadi-penyebab-gen-z-takut-interview/): Bukan rahasia lagi bahwa Gen Z merupakan kelompok demografi yang unik. Mereka memiliki masalah dengan beberapa keterampilan verbal dan nonverbal yang seringkali dianggap remeh oleh generasi lain. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Georgia Southern University, 9 dari 12 Gen Z mengalami kesulitan untuk berkomunikasi formal dan memiliki gaya komunikasi yang berbeda. Pandemi yang membuat pekerjaan dan pembelajaran dengan jarak jauh membuat generasi ini minim berinteraksi dengan orang lain secara langsung. Mereka memiliki keterbatasan pengalaman untuk berkomunikasi secara formal. Gen Z juga cenderung lebih menyukai komunikasi secara langsung (straight to the point) dan singkat yang berbeda dengan gaya komunikasi formal dan […]
- [57% Karyawan Memutuskan Resign karena Tidak Dihargai di Tempat Kerja?](https://welasasihconsulting.id/57-karyawan-memutuskan-resign-karena-tidak-dihargai-di-tempat-kerja/): Kita sering membahas seputar alasan karyawan yang meninggalkan perusahaan berkutat pada kompensasi finansial dan prospek jenjang karir. Ternyata ada faktor yang lebih dominan memicu demotivasi sampai keputusan untuk resign, yaitu budaya kerja.  Budaya kerja ini merupakan nilai-nilai, norma, dan praktik yang membentuk lingkungan kerja sehari-hari, memiliki pengaruh psikologis yang mendalam pada kesejahteraan karyawan. Ketika budaya kerja terasa toksik, tidak sportif dan bertentangan dengan nilai pribadi, maka karyawan akan merasa tertekan dan tidak dihargai, akhirnya memilih untuk mencari lingkungan pekerjaan lain yang lebih sehat.   Salah satu aspek budaya kerja yang sangat merusak adalah kurangnya apresiasi dan pengakuan untuk karyawan. Berdasarkan data […]
- [Lebih dari 50.000 Karyawan Terdampak Layoff Tahun Ini!](https://welasasihconsulting.id/lebih-dari-50-000-karyawan-terdampak-layoff-tahun-ini/): Gelombang layoff yang melanda sektor teknologi dalam beberapa waktu terakhir makin merambah ke industri pertelevisian, khususnya di Indonesia. Hal ini menimbulkan kekhawatiran dan pertanyaan terkait stabilitas pasar kerja dan arah industri media di era digital seperti sekarang ini. Setelah periode pertumbuhan eksponensial dan investasi dengan skala besar ketika pandemi. Saat ini justru banyak perusahaan teknologi yang melakukan efisiensi dengan mengurangi jumlah karyawan secara signifikan. Pada tahun ini, data jumlah karyawan yang terkena layoff menunjukkan tren yang signifikan. Ada 279 kasus layoff yang berdampak pada 52.281 karyawan. Sektor teknologi mengalami masa overhiring selama masa booming, ditambah lagi ada ekspektasi pertumbuhan yang […]
- [Kerja Bareng Sahabat? Waspadai Risiko di Baliknya](https://welasasihconsulting.id/kerja-bareng-sahabat-waspadai-risiko-di-baliknya/): Pernahkah kamu berada dalam situasi di mana kamu harus bekerja sama dengan sahabat Anda, tetapi kamu tidak merasa baik? Disaat kamu lelah, emosional, atau baru saja berhubungan dengan orang yang menyebalkan. Jika ya, kamu mungkin mengalami networking vs friendship. Networking adalah tentang membangun hubungan dengan orang-orang yang dapat menambah nilai bagi pekerjaan atau bisnis kamu. Namun, friendship adalah hubungan yang muncul secara alami karena memiliki minat, nilai, atau pengalaman yang sama. Persahabatan tidak membutuhkan tujuan khusus, kecuali kebersamaan dan dukungan emosional satu sama lain. Gejala networking vs friendship adalah disaat kamu cenderung lebih mudah tersinggung saat kamu lelah atau emosi. […]
- [Cemas Tiap Lihat Rekening? Kamu Nggak Sendirian](https://welasasihconsulting.id/cemas-tiap-lihat-rekening-kamu-nggak-sendirian/): Pernahkah kamu merasa gelisah dan takut saat memikirkan situasi keuangan kamu? Rasa cemas ini dapat menjadi begitu mendalam hingga membuatmu sulit tidur, kehilangan fokus, atau bahkan merasa terbebani oleh pikiran negatif tentang masa depan. Jika seperti itu, kamu mungkin mengalami financial anxiety. Financial anxiety adalah perasaan cemas atau stres yang disebabkan oleh ketidakpastian atau masalah keuangan. Ini bisa terjadi karena utang yang menumpuk, penghasilan yang tidak stabil, atau ketakutan akan masa depan finansial. Hal ini dapat muncul tanpa disadari dan berdampak pada kesehatan mental, hubungan sosial, dan bahkan produktivitas kerja. Gejala financial anxiety yang harus kamu waspadai, yaitu  ketika keuangan […]
- [Apakah Kamu Butuh Validasi dari Medsos untuk Merasa Berharga?](https://welasasihconsulting.id/apakah-kamu-butuh-validasi-dari-medsos-untuk-merasa-berharga/): Pernahkah kamu merasa kesal dan tidak senang saat social media kamu diabaikan oleh orang lain? Rasa kesal dan tidak senang ini membuat kamu merasa dikucilkan dan terbebani. Jika ya, kamu mungkin mengalami social media validation. Social media validation semakin umum, terutama di kalangan remaja dan dewasa muda. Banyak orang secara tidak sadar menghitung seberapa besar popularitas mereka berdasarkan jumlah “like“, komentar, atau pengikut yang mereka miliki di platform seperti Instagram, Facebook, dan TikTok. Fenomena ini dapat memiliki efek psikologis yang signifikan, terutama jika seseorang mulai merasa cemas atau rendah diri ketika mereka menerima respons yang tidak sesuai harapan. Penggunaan Facebook […]
- [Gimana Cara Mengatasi Intrusive Thoughts yang Lumayan Ganggu dalam Kehidupan Sehari-hari?](https://welasasihconsulting.id/gimana-cara-mengatasi-intrusive-thoughts-yang-lumayan-ganggu-dalam-kehidupan-sehari-hari/): Pikiran yang tiba-tiba muncul tanpa kendali, atau yang sering disebut intrusive thoughts, adalah fenomena yang dialami oleh banyak orang. Menurut National Alliance on Mental Illness (NAMI), jutaan orang di seluruh dunia mengalami intrusive thoughts yang bisa memicu kecemasan, depresi hingga OCD (Obsessive Compulsive Disorder). Pikiran-pikiran ini bisa berupa gambaran mengerikan, dorongan untuk melakukan tindakan yang tidak diinginkan, atau pertanyaan-pertanyaan yang mengganggu. Meskipun seringkali tidak berbahaya, intrusive thoughts dapat sangat mengganggu dan memengaruhi kualitas hidup seseorang. Fenomena ini juga sering disalahartikan sebagai tanda gangguan mental yang serius, padahal sebenarnya cukup umum dan normal terjadi sehingga bisa dikelola dengan strategi yang tepat. […]
- [Tren Live Streaming yang Bikin Cuan, Tapi Gimana Kondisi Mental Health Streamernya? ](https://welasasihconsulting.id/tren-live-streaming-yang-bikin-cuan-tapi-gimana-kondisi-mental-health-streamernya/): Fenomena live streaming telah mengubah lanskap hiburan dan komunikasi digital secara drastis. Dari gaming, musik, hingga talk show, live streaming kini menawarkan peluang bagi siapa saja untuk terhubung dengan audiens global. Namun, di balik gemerlapnya popularitas dan potensi pendapatan yang menggiurkan, terdapat isu kesehatan mental yang perlu mendapat perhatian serius. Beberapa tahun terakhir, konten video streaming langsung telah menjadi salah satu jenis konten video paling populer yang dikonsumsi secara daring, baik untuk tujuan hiburan maupun fungsional. Selama kuartal ketiga tahun 2024, live streaming mencatatkan jangkauan pemirsa sebesar 28,4 persen di antara pengguna internet di seluruh dunia (Statista, 2025). Angka ini […]
- [High Performer Bukan Pilihan, Tapi Keharusan](https://welasasihconsulting.id/high-performer-bukan-pilihan-tapi-keharusan/): Di era persaingan global yang semakin ketat, menjadi high performer di tempat kerja bukan lagi sekadar pilihan, melainkan sebuah keharusan. Data dari Gallup menunjukkan bahwa perusahaan dengan karyawan yang memiliki kinerja tinggi mengalami peningkatan profitabilitas sebesar 21% dan produktivitas sebesar 17%. Namun, menjadi high performer bukanlah hal yang instan. Dibutuhkan strategi dan komitmen yang kuat untuk mencapai level tersebut. Kali ini kita akan membahas beberapa strategi jitu yang dapat membantu kamu menjadi high performer di tempat kerja. Salah satu kunci utama menjadi high performer adalah fokus pada pengembangan diri dan keterampilan. Jangan pernah berhenti belajar dan mencari tantangan baru. Ikuti […]
- [Switch Career Bukan Akhir dari Segalanya, tapi Awal Perjalanan Karir yang Baru](https://welasasihconsulting.id/switch-career-bukan-akhir-dari-segalanya-tapi-awal-perjalanan-karir-yang-baru/): Di tengah dinamika dunia kerja yang terus berubah, konsep karir linier semakin tergerus. Data dari LinkedIn menunjukkan bahwa rata-rata pekerja saat ini berganti pekerjaan sebanyak 12 kali selama hidup mereka. Bahkan, survei dari McKinsey Global Institute memperkirakan bahwa hingga 375 juta pekerja di seluruh dunia perlu melakukan switch career atau mempelajari keterampilan baru pada tahun 2030 akibat otomatisasi dan perubahan teknologi. Hal ini menandakan bahwa switch career bukan lagi sesuatu yang tabu, melainkan sebuah keniscayaan. Ada berbagai alasan mengapa seseorang memutuskan untuk switch career. Mungkin mereka merasa tidak lagi tertantang di pekerjaan saat ini, ingin mengejar passion yang terpendam, atau […]
- [IHSG Terjun Bebas: Dampak Psikologis dan Tantangan Dunia Kerja Indonesia](https://welasasihconsulting.id/ihsg-terjun-bebas-dampak-psikologis-dan-tantangan-dunia-kerja-indonesia/): Di tengah optimisme pertumbuhan ekonomi global, pasar saham Indonesia justru mengalami turbulensi. Indeks Harga Saham Gabungan (IHSG) mencatatkan penurunan signifikan, berbeda dengan tren positif yang terjadi di bursa saham negara-negara tetangga. Data dari Bloomberg, Maret 2025 menunjukkan bahwa bursa saham di negara-negara Asia mengalami peningkatan. Sementara itu, IHSG Indonesia justru terkoreksi hingga lebih dari 6,12%. Fenomena ini menimbulkan pertanyaan besar mengenai stabilitas ekonomi domestik dan dampaknya pada dunia kerja serta kondisi psikis masyarakat Indonesia. Penurunan IHSG secara langsung mempengaruhi kepercayaan investor, baik domestik maupun asing. Hal ini dapat berujung pada penurunan investasi, yang berimbas pada terhambatnya ekspansi bisnis dan penciptaan […]

## Pages

- [Welas Asih Experience](https://welasasihconsulting.id/welas-asih-experience/): Welas Asih Support Groups & Thematic Sessions Berbagi cerita, terhubung, dan tumbuh bersama.Kami menghadirkan sesi kelompok tematik yang aman dan suportif—mulai dari support group berbasis isu emosional, hingga kelas reflektif dan diskusi psikologis yang relevan dengan tantangan hidup sehari-hari. Semua sesi difasilitasi oleh profesional dengan pendekatan yang empatik dan memberdayakan. Reflective Worksheets & Digital Books Pendamping harian untuk menjelajahi pikiran dan perasaan Anda.Kami menyediakan berbagai worksheet dan buku digital yang praktis dan mudah diakses, dirancang untuk membantu Anda mengenali emosi, membangun kebiasaan sehat, dan menumbuhkan kesadaran diri dalam kehidupan sehari-hari. Learning Experiences & Growth Program Ruang untuk belajar dan berkembang […]
- [Layanan Anak & Remaja](https://welasasihconsulting.id/layanan-anak-remaja/): Hubungi Kami
- [Article](https://welasasihconsulting.id/article/): 6 Cara Atasi Demotivasi Ketika Menyusun Skripsi, Yuk Kepoin! Cara Atasi Demotivasi merupakan salah satu hal yang harus diketahui… Read More welasasihhosting28/08/2024 Hello world! Welcome to WordPress. This is your first post. Edit or… Read More welasasihhosting28/06/2024
- [About Us](https://welasasihconsulting.id/about-us/): Kami menyediakan layanan psikologi dan pengembangan diri yang komprehensif berdasarkan value: empathy, compassion, and empowerement. Didirikan pada tahun 2019, kami berkomitmen mendampingi individu dan organisasi membuka potensi mereka untuk pertumbuhan pribadi dan profesional. Layanan kami mencakup anak-anak, remaja, dewasa, serta industri dan organisasi yang ingin meningkatkan kesejahteraan karyawan dan pengembangan organisasi.
- [Layanan Pasangan](https://welasasihconsulting.id/layanan-konseling-pasangan/): Online Offline Hubungi Kami Hubungi Kami Hubungi Kami Hubungi Kami
- [Layanan Konseling dan Terapi](https://welasasihconsulting.id/layanan-konseling-individu/): Online Offline Hubungi Kami Hubungi Kami Hubungi Kami Hubungi Kami Hubungi Kami Hubungi Kami Hubungi Kami Hubungi Kami Hubungi Kami Hubungi Kami Hubungi Kami Hubungi Kami Online Offline Hubungi Kami Hubungi Kami Hubungi Kami Hubungi Kami Hubungi Kami Hubungi Kami Hubungi Kami
- [Assesment](https://welasasihconsulting.id/assesment/): Hubungi Kami Hubungi Kami Hubungi Kami Hubungi Kami Hubungi Kami Hubungi Kami Hubungi Kami Hubungi Kami Hubungi Kami
- [Welas Asih for Company](https://welasasihconsulting.id/profesional-growth-program/): Welas Asih for Company adalah solusi menyeluruh untuk membangun tempat kerja yang sehat secara emosional dan produktif. Dari asesmen psikologis, pelatihan soft skills, hingga Employee Assistance Program (EAP)—kami bantu perusahaan tumbuh dari dalam. Our Portofolio Our Service Our Strength Dapatkan konsultasi gratis terkait tim/program di perusahaanmu! Contact Form Demo First NameLast NameCompany NameJob TitleEmailPhone NumberSubmit Form
- [Psikolog](https://welasasihconsulting.id/psikolog/): Prime Essentials Bianglala Andriadewi, M.Psi., Psikolog Prime Psychologist Psikolog Klinis Dewasa Berpengalaman & Tertarik pada Isu: Masalah dengan Diri Psikolog Positif Depresi Kecemasan Self-Development Masalah Hubungan Isu Terkait Pekerjaan & Karir Offline Online Education Background : Sarjana Psikolog, Universitas Gadjah Mada. 2013-2017 Magister Psikolog Profesi Klinis, Universitas Gadjah Mada. 2017-2019 Falah Farras Sadikanugraha, M.Psi., Psikolog Prime Psychologist Psikolog Klinis Berpengalaman & Tertarik pada Isu: Gangguan Cemas Kelektatan Hubungan Masalah Remaja Subtan Abuse Depresi Adiksi Kesepian Relasi Psikotik Gangguan Kepribadian Isu Terkait Pekerjaan Karir Offline Online Education Background : Sarjana Psikolog, Universitas Andalas. 2016 Magister Psikolog Profesi Klinis, Universitas Gadjah Mada. […]
- [Home](https://welasasihconsulting.id/): Psikolog Welas Asih berlisensi, berpengalaman, dan berkomitmen memberikan layanan etrbaik untuk kesejahteraan mental kamu. Cek Psikolog Kamu! Welas Asih for Company adalah solusi menyeluruh untuk membangun tempat kerja yang sehat secara emosional dan produktif. Dari asesmen psikologis, pelatihan soft skills, hingga Employee Assistance Program (EAP)—kami bantu perusahaan tumbuh dari dalam Dapatkan Konsultasi Gratis! Psikolog dapat membantu mengidentifikasi akar masalah dengan baik, menyampaikan keterkaitan setiap informasi, dan memberikan solusi yang bisa dilakukan. SS Perempuan – 21 Tahun My counselor was very helpful and was able to give me more knowledge and insight. Welas Asih is affordable, and simple. I really like […]


[comment]: # (Generated by Hostinger Tools Plugin)